Dlaczego czujesz teraz taką entuzjazm między weekendami a dniami powszednimi

„Aby samodzielnie działać, musimy być obecni psychicznie, co jest łatwiejsze w ciągu dnia wolnego” - mówi psycholog kliniczny Aimee Daramus, Psyd. „Przerwy w pracy w pracy są świetne, ale czasami sabotujemy ich, utrzymując nasze myśli na temat pracy. Możemy również odczuwać winę lub urazę, jeśli czujemy, że nie powinniśmy robić rzeczy osobistych w czasie pracy."

Aby użyć prostego przykładu, powiedzmy, że próbujesz spacerować codziennie. Nawet jeśli ta 10-minutowa jaunt wydaje się być łatwym, przewiewnym, pięknym sposobem na kopnięcie w sobotę i niedzielę, kiedy to robisz w poniedziałek, spędzasz cały czas biegając przez swój skład spotkań na cały dzień, podkreślając się, co Ty powinien przygotowuj się teraz zamiast chodzić.

Ten element stresu, mówi Susie Moore, trenerka życia i autorka Przestań sprawdzać swoje polubienia, prawdopodobnie mniej konsumujący w weekendy. Oznacza to, że twój umysł jest w stanie lepiej skupić się na chlebie, pilatesie lub programie telewizyjnym, zamiast pracować w Overdrive do wielozadaniowości. „Istnieje element stresu, który odparowuje w weekend, w którym możemy ćwiczyć wolną wolę w naszym własnym harmonogramie” - mówi Moore. Ale nadal możesz interpretować swoje dni powszednie za pomocą prostych praktyk, aby uważnie zamknąć swoją entuzjazmę, nawet w kwarantannie. Jedna zmiana mentalna, którą możesz dokonać, jest oznaczenie czasu ME z absolutną nieelastycznością. Oznacza to ustalenie jasnych, rozsądnych granic ze swoim partnerem, przyjaciółmi, a może nawet pracodawcą-zablokowany czas na zrobienie tego, co cię odżywia.

dr. Daramus zgadza się, dodając, że ważne jest, aby traktować swoje życie i czas za rzeczy osobiste, aby pomóc przywrócić entuzjazm w zakresie cieszenia się zajęciami wolnymi, niezależnie od dnia tygodnia. „Ponowne skupienie się na sobie może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo, robiąc przerwy” - mówi dr. Daramus. „Jednocześnie ciesząc się własną opieką i daniem sobie szansę na relaks może sprawić, że będziesz bardziej produktywny."

I ostatecznie, jeśli pozwolisz sobie na odpowiedni czas potrzebny na coś cieszyć się, bardziej prawdopodobne jest, że w ciągu tygodnia nie możemy się doczekać, niż w tym tygodniu jako kolejną rzeczą, którą „masz” do zrobienia.