Dlaczego Zoe Saldana ogranicza swoje cardio do 20 minut Max

Dla niektórych osób trening może być energetyzujący, a nawet prowadzić do lepszego nocnego snu. Ale jak pokazuje Saldana, nie wszystko działa dokładnie w ten sam sposób. Zdecydowanie nie ma jednego sposobu, aby pozostać aktywnym-jeśli absolutnie pokochaj twoje długie biegi, nie ma potrzeby cięcia tych dodatkowych, medytacyjnych minut.

Ale jeśli zawsze szukasz więcej czasu w ciągu dnia (i kto nie lubi hakowania produktywności?;!).

Jeśli nawet 20 minut popycha to, oto 15-minutowy trening, który możesz wykonać w dowolnym miejscu. A oto oznaki, że przesadzasz to z cardio.