Praca na podwórku jest w zasadzie treningiem siłowym-jak stać się silniejszym podczas koszenia trawnika

Aby uzyskać najlepszy pot Sesh, będziesz chciał wybrać kosiarkę, która jest ręcznie automatyczna (będzie waży około 20 do 30 funtów). „Ręczna kosiarka trawnikowa daje najbardziej intensywność, podczas gdy na drugim końcu spektrum, przeskakując na szczycie kosiarki, nie da ci absolutnie nic. Oczywiście, podobnie jak push na sankach, nie chcesz się nadmiernie ćwiczyć i nigdy nie chcesz szarpnąć ruchu ”-mówi Kom

2. Dmuchanie liści to noszenie trawnika rolnika

Lek, podobny do tego, że mój tata użył do mojego wczesnego porannego WakeUp Call-Weigh A Whatel 50 funtów. Podczas gdy tak, zwykły akt noszenia jednego z tych dzieci jest treningiem ramion, Kom mówi. I co przychodzi Po Dmuchanie liści naprawdę wypali twoje ciało.

„Jeszcze lepsze ćwiczenie ma miejsce, gdy w końcu musisz zgarnąć, zebrać i zbierać wszystkie te liście. Z obiem. A jeśli kiedykolwiek poczujesz coś bliskiego, zrób sobie przerwę i podnieś kolejny dzień - mówi. Do końca będziesz mieć za sobą czyste podwórko i trening.

3. Ogrodnictwo oferuje funkcjonalną siłę do codziennych czynności

„Ogrodnictwo, o ile naprawdę się w to wchodzisz, może być niesamowitym treningiem” - mówi Kom. „Zawsze słyszałem o sile rolników?„Kom zwraca uwagę, że ponieważ nie będziesz podnosił niczego cięższego niż kwiat, niekoniecznie dostaniesz wzrost skały z sadzenia swoich petunii. Co ty będzie Get to siła funkcjonalna, z której możesz użyć przez całe życie. „Pomyśl o tym: całe to kucanie, zginanie, podnoszenie, kopanie i grabież. To niesamowity, wszechstronny sposób na poprawę kondycji, wspólnego zdrowia i ogólnej mocy ”-mówi Kom.

Twoja praca na podwórku jest rzeczywiście treningiem.