Tak, istnieje powód, dla którego zupa z kurczaka sprawia, że ​​czujesz się lepiej

Dlaczego zupa z kurczaka na przeziębienia * właściwie * skuteczna? Wszystko jest w składnikach.

1. Kurczak

Kurczak, chude białe mięso, ma wiele korzyści odżywczych. „Kurczak jest doskonałym źródłem białka, żelaza, cynku i niektórych witamin z grupy B”, mówi Ben-Asher. „W szczególności cynk jest minerałem, który odgrywa bardzo ważną rolę w naszym układzie odpornościowym, który pomaga odstąpić od przeziębienia, wirusów i innych najeźdźców.„Białko pomaga również naprawić i wytwarzać komórki, dlatego jest tak kluczowe dla wzrostu mięśni i rozwoju komórek.

2. Marchew

Jest dobry powód, dla którego rodzice zawsze wymuszali na ciebie twoje warzywa jako dziecko, zwłaszcza marchewki. „Te warzywa korzeniowe są doskonałym źródłem fotochemicznego beta-karotenu. Po przekształceniu w aktywną formę witaminy A, beta-karoten działa jak przeciwutleniacz, który wzmacnia i wspiera naszą odporność ”, wyjaśnia Ben-Asher.

3. Seler

Szaleństwo z sokiem selera to coś więcej niż tylko na Instagramie wspieranym przez. Raczej seler ma wiele unikalnych właściwości, które są dobre dla ludzkiego ciała. Jeden z nich, mówi Ben-Asher, jest w celu zapewnienia „endogennego źródła sodu, które pomaga utrzymać nasze elektrolity na normalnych poziomach, aby zapobiec odwodnieniu.„Jest to szczególnie ważne, gdy czujesz się pod pogodą.

4. Czosnek

Przeciwutleniacze w czosnku znacznie przewyższają potencjalnie zły oddech, który ty (lub twoi bliscy) będziesz musiał cierpieć po zjedzeniu garlicky posiłek. Te przeciwutleniacze, zauważa Ben-Asher, są kluczem do poprawy odpowiedzi immunologicznej przed i podczas choroby.

5. Woda

Oczywiście niewiele zup można wykonać bez tego kluczowego składnika i żadne ciała nie mogą się bez niego funkcjonować. „Woda jest niezbędna do spożycia w celu utrzymania nawodnienia ciała i pomaga transportować witaminy i minerały w całym ciele, aby były wykorzystywane na wsparcie naszego układu odpornościowego”, mówi Ben-Asher.

Ben-Asher mówi, że te składniki mogą zapewnić linię obrony przed przeziębieniami i wirusami, które mogą być bardziej skuteczne niż leki bez recepty. Z pewnością należy zauważyć zastrzeżenia. „Po pierwsze, efekt wzmacniający zdrowie może nie być tak cenny z wysoce przetworzoną, pakowaną zupą z kurczaka dostępną w handlu. Wiele z tych produktów jest bardzo wysoko w sodzie i zawiera dużą ilość tłuszczów nasyconych, które mogą wytwarzać więcej reakcji prozapalnej, a tym samym osłabienia układu odpornościowego ”, mówi.

Jako taki, jeśli masz nadzieję ulepszyć swój układ odpornościowy z zupą z kurczaka, upewnij się, że jest to domowy rodzaj. „Zupa z kurczaka wykonana od podstaw jest nisko w sodzie, nisko tłuszczu i jest bogata w składniki odżywcze, które są niezbędne dla naszej odporności”, zauważa Ben-Asher. „Zdobądź komfort z ciepła i pysznych naturalnych smaków, pozostań nawodnienie płynami i otrzymaj wszystkie korzyści odżywcze z składników składających się z zupy. Jedynym efektem ubocznym jest potencjalnie błogość i dobre samopoczucie." Zostały wyprzedane.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.