Studia jogi powinny być bezpieczną przestrzenią, która zmieniła się w wieku #MeToo?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak krajobraz jogi ewoluuje w epoce ruchu Me Too.

Język w niektórych zajęciach jogi zmienia się

Kiedy po raz pierwszy zacząłem poważnie ćwiczyć jogę około 10 lat temu, moi nauczyciele dużo rozmawiali o znaczeniu popychania naszych ciał, aby uświadomić sobie, do czego jesteśmy zdolni, i uczyć się, jak oddychać przez dyskomfort. Znasz, że są one, aby pozostać trochę dłużej w pozie spalania mięśni lub spróbuj jeszcze raz Aby rozpocząć rękę. Ale ostatnio niektórzy nauczyciele zaczęli podkreślać inną narrację, która jest subtelnie powiązana z rozmową ME: nie rób rzeczy ze swoim ciałem, z którymi nie czujesz się komfortowo.

„W przypadku werbalnego Cuing nie rzucam żądań ludziom”-mówi Dominick Cole, instruktor oparty na traumie w Yoga Collective w Los Angeles. „[Zamiast tego powiem takie rzeczy, jak]„ Jeśli czuje się dobrze w twoim ciele, możesz wypróbować tę wariację ”lub„ Jeśli chcesz ją tutaj wziąć, jest to opcja.„Moim celem jest pomóc ludziom w samodzielnym odczuciu własnych ciał.„Cindy Godell, która uczy w LA's One Down Studios, przyjmuje to samo podejście. „Zachęcam uczniów:„ Jeśli pozycja, którą robimy, nie czuje się dobrze w twoim ciele, nie musisz tego robić. Jeśli chcesz wziąć pozę dziecka, zrób to - mówi.

Jeden założycielka psa, Jessica Rosen, była terapeuta, mówi, że tego rodzaju wiadomości są naprawdę potężne, gdy wiadomości związane ze mną pojawiają się na pierwszych stronach gazet, a uczniowie mogą być wywoływani wspomnieniami, których nie powiedzieli w sytuacjach seksualnych lub w inny sposób seksualnych lub w inny sposób. -To nie czuli się komfortowo. „Chodzi o to, aby wspierać się dla siebie, dbać o siebie i lepiej się poznać, abyśmy mogli mocno stać we własnej mocy” - mówi. „Nauka łączenia się ze sobą-co jest w porządku, a co nie, co jest dobre, a co nie pomaga, na matę i poza."

Według Turnera uznanie przy zakłóceniu wydarzeń jest w wiadomościach. „Myślę, że ważne jest, aby nauczyciele jogi nazywali to, co jest w dziedzinie zbiorowej” - mówi. „Weźmy Bretta Kavanaugh [przesłuchania] Na przykład na początku klasy możemy po prostu stwierdzić:„ Dzisiaj jesteśmy w naprawdę niestabilnej sytuacji. Możesz zauważyć, że teraz czujesz się drażliwy lub obciążony. Zapraszam do po prostu smucenia. Ta praktyka jest sposobem na obserwowanie tego, co pojawia się w twoim ciele, w twoim sercu i w twoim umyśle.„Wiele osób może być świadomych [sposób, w jaki wpływa na nich wiadomość], a po prostu nazywanie tego może przynieść ich świadomość."

To powiedziawszy, dodaje, że ważne jest, aby nauczyciele mieli również listę specjalistów ds. Zdrowia psychicznego dla skierowań, jeśli uczeń podziela, że ​​potrzebuje pomocy w poruszaniu się w swoich emocjach. „O ile instruktor jogi nie jest licencjonowanym terapeutą, to nie jest ich zakres praktyki”, podkreśla.

Inni nauczyciele decydują się na bardziej wyraźne zajęcie się tym, co dzieje się w sferze publicznej, które mogą wpływać na ich uczniów, w tym niewłaściwe postępowanie seksualne. „Mieliśmy warsztaty tematyczne tylko dla kobiet traumy lub tylko dla osób kolorowych”-mówi Chloe Kernaghan, współzałożycielka Sky Ting Yoga w Nowym Jorku. Jeden pies Down zaoferował podobne programowanie, organizując klasę o tematyce wzmocnienia pozycji kobiet kilka miesięcy temu, aby zebrać pieniądze dla ruchu ME Too.

Nauczyciele wycofują fizyczne korekty

Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś nauczyciela delikatnie wydłużającego kręgosłup rękami w pozie dziecka lub prowadząc biodra na kwadratową pozycję w Warrior I, robią to, aby pomóc Ci poczuć prawidłowe wyrównanie tej pozycji. Prawie każdy styl jogi zawiera tego rodzaju praktyczne korekty, ponieważ mogą pomóc w zrozumieniu doświadczenia pozę w sposób, który nie zawsze jest możliwy dzięki instrukcji werbalnej samej. „Manualne asysty mogą być tak pouczające” - mówi Kernaghan. „Mogą naprawdę przenieść kogoś na wyższy poziom dzięki swojej praktyce."

I chociaż zdecydowana większość nauczycieli ma tylko dobre intencje, kiedy położyli na kogoś ręce, wielu joginów otrzymało w pewnym momencie korekcję, która wydawała się trochę instruktorów szkiców. „Nigdy nie miałem żadnych„ złych ”doświadczeń, ale zdecydowanie czułem nauczycieli jogi używających korekt i ich ciał do flirtowania ze mną w przeszłości”-mówi Sian Gordon, współzałożyciel Love Yoga w Los Angeles. „Myślę, że w świetle dzisiejszej atmosfery nie jest to coś, co tak łatwo zaakceptowałbym lub odczarowałbym."

„Czułem się nieswojo w dostosowaniach, które są agresywne lub naprawdę intymne, zwykle podawane przez płeć przeciwną”, założycielka medycyny jogi Tiffany Cruikshank Tiffany. Ze swojej strony Cruikshank zawsze zachęcał stażystów nauczycieli medycyny jogi. Jest to szczególnie korzystne w ERA ME, kiedy niektórzy uczniowie mogą czuć się bardziej wrażliwi na dotyk. „Jednym z powodów, dla których używamy ich jako naszej ostatniej formy pomagania uczniowi, jest to, że w klasie grupowej, w której tak naprawdę nie można rozmawiać ani wchodzić w interakcje [z poszczególnymi uczniami], nie można wiedzieć, co czuje uczeń”, ona mówi.

To samo dotyczy treningów nauczycieli psa. „Zachęcam nauczycieli do używania ich głosu i obecności do dostosowywania, a nie fizycznie dotykających ludzi” - mówi Rosen. „Istnieje wiele sposobów, aby komuś pomóc bez fizycznego dotykania.„Idąc tym pomysłem o krok dalej, w zeszłym roku wprowadziła karty zgody do studia: uczniowie mogą zdobyć jedną, aby ustawić obok ich macie, pokazując instruktorowi, niezależnie od tego, czy chcą fizycznych dostosowań, czy wolą nie być dotknięta. Wielu nauczycieli poprosi również uczniów o podniesienie rąk na początku zajęć, jeśli nie chcą być dotknięci, zwykle podczas relaksu w pozie dziecka, aby nikt oprócz instruktora nie widział ich preferencji.

Jednak w niektórych studiach korekty fizyczne są kluczem do nauczania stylu jogi. Sky Ting jest jednym z przykładów: jego klasy mają siedzibę w Jogi Katonah, która zawiera dużo dotyku jako sposób na głębsze wchodzenie w pozy i tworzenie połączenia między ludźmi. Ale w ciągu ostatniego roku Kernaghan i jej współzałożycielka Krissy Jones mówią-wyłączony kierunek. „Zdecydowanie od czasu, gdy ME TOL Ruch, nastąpiła ogólna zmiana w tym, jak ludzie akceptują i otrzymują ręczne asysty” - mówi Kernaghan. Zamiast wprowadzić własną formę karty zgody, ona i Jones postanowili przestać dostosowywać uczniów, których nie znają, i proszą nowych nauczycieli i substancji okrętów podwozia o zrobienie tego samego. „Na zajęciach grupowych dostosowuję tylko uczniów, którzy są stałymi bywalcami w naszej społeczności, więc wiem, że czują się dobrze ze mną i [dotykając]."

Nawet jeśli nauczyciel wykonuje doskonale profesjonalną korektę, nadal może się uruchamiać dla ucznia, który w przeszłości doświadczył jakiegoś niechcianego dotyku.

Jak zapewne możesz sobie wyobrazić, szczególnie nauczyciele płci męskiej muszą przemyśleć sposób, w jaki zbliżają się do dostosowań w swoich głównych klasach. „Możesz uciec z różnego rodzaju dostosowywaniem, jeśli jesteś 70-letnią kobietą, a nawet 30-letnią kobietą, ale nie tak bardzo, jeśli jesteś 25-letnim prostym mężczyzną” Wskazuje Kernaghan.

Cole, na przykład, nie dokonuje teraz tak wielu korekt, ile był kilka lat temu. „Coś we mnie trzymało się od nich trochę więcej” - mówi. „Może naturalnie odpowiedziałem na to, że jestem nieco więcej bez ręki w pokoju jogi, aby dać jeszcze więcej miejsca ludziom, których nie wiem. Nie chcę przechodzić nad granicami ludzi lub sprawić, że się zastanawiał, czy na nich uderzam."

Instruktor Sky Ting, Patrick Foley, mówi, że zawsze unikał fizycznie dostosowywania studentów, dopóki z czasem budował z nimi związek, ale potrzeba tego jest teraz powiększona. „To jest coś, o czym byłem świadomy od czasu mojego pierwszego 200-godzinnego treningu-jeśli cokolwiek, ja również sprawiło, że jestem trochę bardziej ostrożny i metodyczny w budowaniu tego relacji przed dokonaniem korekt”-mówi. „Myślę, że ruch ja również rzucił światło na fakt, że zamiar nie wystarczy. Myślę, że wielu mężczyzn uważa się za dobrze, ale nie możesz zignorować wpływu swoich działań na kogoś innego, niezależnie od tego, czy są studentem, przyjacielem czy członkiem rodziny.„Ponieważ nawet jeśli nauczyciel wykonuje doskonale profesjonalną korektę, nadal może to być uczeń, który w przeszłości doświadczył niechcianego dotyku.

Jednak pomimo faktu, że wielu nauczycieli zaczyna myśleć dwa razy przed dokonywaniem korekt, jest mało prawdopodobne, że fizyczny dotyk zostanie całkowicie wycofany z jogi. Turner wskazuje, że niektórzy ludzie są kinetycznymi uczniami, a dotyk może być sposobem, w jaki poza w końcu dla nich kliknie. „Ale nadal bardzo ważne jest, aby nauczyciele jogi pytać przed dotknięciem, ponieważ pracujemy z ciałem, a we wszystkich naszych ciałach jest trauma” - dodaje.

Pole między nauczycielem a uczniem wyrównuje

Oczywiście nie możemy tak naprawdę mówić o ruchu ja, nie wspominając, że sama społeczność jogi widziała jej sprawiedliwy udział w zarzutach dotyczących wykorzystywania seksualnego na przestrzeni lat. Tylko w ostatniej dekadzie założyciel Bikram Yoga, Bikram Choudhury, został pozwany o napaść seksualną i nękanie sześciu jego byłych studentów i jego jednorazowego prawnika; Twórca anusara jogi John Friend ustąpił ze swojego stanowiska pośród zarzutów niewłaściwego użycia władzy; Pattabhi Jois, zmarły założyciel Ashtanga Yoga, został niedawno oskarżony o niewłaściwe postępowanie seksualne przez kilku swoich byłych studentów; I wiele kobiet, takich jak dziewczyna z jogi, Rachel Brathen, zgłosiło się z opowieściami o niewłaściwym zachowaniu seksualnym z rąk instruktorów, fotografów i biznesmenów w świecie jogi.

Dlaczego więc takie zachowanie jest tak powszechne w jodze, szczególnie? „W pokoju jogi jest dużo dynamiki mocy [między nauczycielem a uczniem]”, wyjaśnia Turner. Dodaje Cruikshank: „Chcesz zadowolić nauczyciela, szczególnie w guru, takiej jak Ashtanga, gdzie jest taka szacunek dla nauczyciela i istnieje duża różnica mocy. Jak Pattabhi Jois nie powiem mu nie."

Ta różnica mocy jest czymś, co Rosen zawsze próbowała zminimalizować na jednym psie. „Zawsze sprawiła, że ​​jest to naprawdę ważna część biznesu, że ani nauczyciele, ani pracownicy nie są wkładane na cokoł” - mówi. „To jest coś, co było bardzo powszechne u guru kultury-kultury, są wysoko, a ilekroć ktoś jest wysoki, ktoś inny jest nisko."

„Nigdy nie wstydź się powiedzieć nauczycielowi, z czym masz do czynienia lub jakie są twoje preferencje, ponieważ jesteśmy elastyczni i otwarci na różne rodzaje ludzi.„-Krissy Jones, współzałożyciel Sky Ting Yoga

Kiedy na przykład wprowadziła zajęcia z Ashtanga do harmonogramu studia, zespół spędził dużo czasu, zastanawiając się, czy nawet nazwać to podaną nazwą, z powodu ostatnich skandali z udziałem założyciela. „To taka trudna, cienka linia:„ Jak szanujemy i szanujemy tych, którzy wykonują cudowną i niesamowitą pracę z tymi nauczami, a nie wykorzystują uczniów, a także przyznaje, że te rzeczy się wydarzyły i nie są w porządku?'" ona mówi. Ostatecznie studio zachowało nazwę „Ashtanga”, ale teraz opisuje klasę w swoim menu jako „nowe podejście do starej praktyki, ze świeżą perspektywą i ewoluującym zrozumieniem, które obejmuje kulturę zgody i wzmocnienia."

W Sky Ting nauczyciele wyjaśniają uczniom, że są własnymi guru. „Myślę, że w społecznościach jogi na całym świecie, to jest klimat,-jakkolwiek nieśmiało powiedzieć nauczycielowi, z czym masz do czynienia lub jakie są twoje preferencje, ponieważ jesteśmy elastyczni i otwarci na różne rodzaje ludzi” mówi Jones. I ten klimat prowadzi uczniów do bardziej otwartego, gdy coś nie wydaje się właściwe, dodaje Kernaghan. „W ciągu ostatniego roku dostaliśmy e -maile od studentów, którzy są nowi w studio, którzy powiedzieli:„ Hej, więc wiecie, że dostosowanie, które otrzymałem wczoraj na zajęciach, było trochę niepokojące.„Niekoniecznie byłoby to dostosowanie, które było skrajne w naszych oczach, ale ludzie zaczynają otwarcie prowadzić dialog na temat tego rodzaju rzeczy i czuć się bardziej komfortowo, wyrażając to, jak się czują. Który jest świetny!"

I ważne jest, aby pamiętać, że sami nauczyciele jogi nie są odporni na niewłaściwe postępowanie seksualne w swoich zajęciach, skierowane do nich od swoich uczniów. Zdarzyło się to Gordonowi z miłosnej jogi, a ona również głośna w mówieniu sama w ostatnich miesiącach. „W jodze uczucie zagrożenia może pójść w obie strony” - mówi. „Z powodu ruchu ja, ostatnio czułem się upoważniony, aby powiedzieć męskiej uczniowi, który sprawił, że nie czuję się już nie do przychodzenia na moją klasę. Nie sądzę, żebym to zrobił wcześniej."

Im bardziej możemy narysować granice i opowiadać się za sobą-szczególnie w bezpiecznym pojemniku z klasy jogi-lepiej będziemy wszyscy. „Myślę, że jednym z wielkich nauki ME Ruch również jest to, że pomaga nam wszystkim, ale szczególnie kobietom, w znalezieniu naszego głosu” - mówi Turner. „Jako kolektyw znaleźliśmy nasz głos i już go nie bierzemy. [Odkrywamy] wszystkie te mikro-drogi, które możemy stworzyć własne wzmocnienie i granice.„I tak, biorąc Savasana w środku spoconego przepływu całkowicie liczy.

Oto kilka genialnych alternatyw dla tych pozycji jogi, których nie czujesz tak świetnie i dwa ruchy do zrobienia przy biurku, gdy program wiadomości sprawia, że ​​czujesz się bardzo napięty.