Możesz uzyskać trening Pilates na poziomie reformatora z niewiele więcej niż opór oporowym

„Wiem, że minęło dużo czasu, odkąd niektórzy z nas widzieli reformatora” - mówi. „Chciałem dać ci trochę posmakowania niektórych z tej pracy, którą wykonujemy."

25-minutowy trening Pilatesa pełnego ciała zaczyna się od opaski oporowej, który zapewnia, że ​​mięśnie zostaną aktywowane jak najwięcej. „Staraj się zachować opór w zespole przez cały czas, gdy go używasz, abyś poczuł pracę” - mówi. Następnie przejdziesz do suwaków, gdzie będziesz pracował w quadach, ścięgnach, pośladkach i innych z serią Lunge, która nie tylko rzuci wyzwanie twojej sile, ale także umiejętności równowagi.

Kiedy będziesz gotowy, aby dostać się do trudnego reformatora Pilates trening bez reformatora, dotknij Play na powyższym filmie… i przygotuj się na spocenie.