Twój styl przywiązania może wpływać na bardziej niż twoje romantyczne relacje-w jaki sposób wchodzi w grę w pracy

Na przykład, jeśli twoje potrzeby nie zawsze były zaspokajane przez opiekunów jako dziecko, i dowiedziałeś się, że nie możesz zaufać innym, że przestrzega ich obietnic, możesz rozwinąć niespokojny styl przywiązania, który spływa w twoich relacjach dla dorosłych-być może pokazuje w pracy w twoich niepewności na temat tego, czy twój menedżer lub współpracownicy naprawdę mają twoje plecy. Podczas gdy ktoś z bezpiecznym stylem przywiązania (spawnowany przez bardziej wspierające wychowanie) może być bardziej pewny siebie w pracy i bardziej ufaniu rówieśnikom.

Poniżej eksperci rozbijają różne sposoby, w jakie posiadanie każdego stylu przywiązania może wpłynąć na Twoje doświadczenie w miejscu pracy, dzięki czemu możesz zebrać wgląd w to, co, no cóż, pracują w pracy (a co nie).

Oto jak ludzie w każdym stylu przywiązania mają tendencję do doświadczania miejsca pracy

Bezpieczne

W ten sam sposób, w jaki bezpiecznie przywiązani ludzie mają tendencję do dobrze romantycznego związków, zazwyczaj wygodnie „tworzą bliskie więzi z innymi w pracy i mają zaufanie do osób przywódczych”, mówi Hendrix. Zgodnie z teorią przywiązania, jest to bezpośredni rezultat, że był w stanie zaufać i polegać na opiekunach jako dziecka lub obserwując dorosłych w ich sferze ufają sobie (z pozytywnym skutkiem) przez całe dzieciństwo.

Ta zdolność wśród osób z bezpiecznym przywiązaniem do silnych relacji z innymi oznacza również, że częściej działają dobrze w zespołach i projektach grupowych, nie stając się nadmiernie zaborczemi lub mają problemy z granicą, mówi dr. Daramus. W rezultacie rozwija się często silna sieć wspierających współpracowników, która „może sprawić, że będziesz mniej podatny na wypalenie i ogólnie bardziej odporne”, mówi, mówi.

W rzeczywistości badania nadają się do tego: w ankiecie 290 osób z 1990 r., Bezpiecznie przywiązani respondenci byli najmniej prawdopodobnymi, że obawiają się porażki i odrzucenia ze strony współpracowników-co poznałoby je pozornie uczynić więcej prawdopodobnie rozwinie się silne więzi z tymi kolegami z drużyny, które mogliby wykorzystać na swoją korzyść.

„Ludzie z bezpiecznym przywiązaniem [zazwyczaj] mają zdolność radzenia sobie ze stresorami w pracy i umiejętności poszukiwania wsparcia od innych w razie potrzeby.„-Dina Wirick, dr, psycholog kliniczny

Żeby być jasnym, nie oznacza to, że wszystko jest zawsze różowe w pracy dla bezpiecznie przywiązanych. Ale kiedy pojawia się trudna sytuacja lub nieporozumienie (nieuchronnie), zwykle są dobrze wyposażone, aby sobie z tym poradzić. „Osoby z bezpiecznym przywiązaniem [zazwyczaj] mają zdolność radzenia sobie ze stresorami w pracy i umiejętnościami poszukiwania wsparcia od innych w razie potrzeby”, mówi psycholog kliniczny Dina Wirick. I w podobnym duchu rzadziej są spiralne w obliczu krytycznych informacji zwrotnych niż ich mniej przywiązane odpowiedniki, dodaje. Zamiast kwestionować ich relacje z menedżerem lub sobą po otrzymaniu takiej krytyki, są w stanie wziąć to za wartość nominalną.

Niespokojny

Często z powodu chaotycznego lub niespójnego związku z opiekunami w dzieciństwie, z niepokojem przywiązani ludzie mogą mieć głęboko zakorzeniony strach przed porzuceniem lub odrzuceniem, który powoduje, że szukają uznania od każdego.

Ci ludzie mogą martwić się o „ukryte znaczenie krytycznych informacji zwrotnych” lub „nadmiernie personalizują konstruktywną krytykę” jako coś, co wskazuje na ich brak wartości lub wartości, mówi dr Dr. Wirick. Podobnie mogą błędnie interpretować opóźnienia w odpowiedzi od swojego szefa lub współpracowników jako odrzucenie, co może zwiększyć niepokój i niższą wydajność, dodaje.

Jest prawdopodobne, że wszystkie te zmartwienia wiążące się wokół interakcji z kolegami mogą zwiększyć ryzyko wypalenia w miejscu pracy, według ankiety z 2014 r. Wśród ponad 1600 pracowników w Kanadzie. W rzeczywistości badanie wykazało, że niespokojne przywiązanie było silnie skorelowane z „doświadczoną i zainicjowaną i incydentem w miejscu pracy, wyczerpaniem i cynizmem."

Jednak pod względem etyki pracy osoba z niepokojem przywiązana prawdopodobnie konsekwentnie pracuje nad poprawą swoich umiejętności lub wydajności, mówi Hendrix (w ramach ich wysiłków w pełni zaakceptowania). „Rzadko powodują problemy lub kwestionują rzeczy na korzyść pływania z prądem”, mówi, co może prowadzić do mniejszej liczby drobnych sprzeczek w pracy. „I ze względu na ich niepokój, również mają tendencję do czujnika”, dodaje Hendrix, „wykrywając zagrożenia lub ryzyko przed innymi."

Unikanie

Tak jak sama nazwa wskazuje, osoby z unikającymi stylami przywiązania mają tendencję do unikania lub odpychania innych, gdy jest to możliwe, głównie z powodu problemów z zaufaniem. Zazwyczaj wiosna z wychowania dzieci z dzieciństwa z opiekunami, którzy nie byli w stanie, nie reagować lub po prostu niedostępne. W rezultacie unikalnie przywiązany pracownik ma tendencję do unikania interakcji społecznych w miejscu pracy (unikając w ostatniej chwili lub nieoczekiwanych za wszelką cenę) i odłączanie się w odpowiedzi na wszelkiego rodzaju krytyczne informacje zwrotne, mówi dr. Wirick.

W niektórych przypadkach oznacza to, że pracownik z unikającym stylem przywiązania będzie po prostu zatrzymać się w pracy, ale w innych przypadkach może wyrazić otwarte spór lub krytykować szefów i przywódców, mówi Hendrix. „W skrajności można ich postrzegać jako naysayers, którzy powodują tarcie”, mówi. Ale zwykle są to tylko samotne wilki pakietu miejsca pracy.

Nie będąc naprawdę w stanie rozwijać emocjonalnego związku ze współpracownikami, unikalnie przywiązani ludzie „mogą czuć się wykluczeni, ale nie wiedzą, co z tym zrobić”, mówi dr Dr. Daramus. I bez sieci wsparcia, dodaje, że są bardziej skłonne do wypalenia.

Jednocześnie jednak unikalnie przywiązane mogą być zdolne do wysokiej wydajności-szczególnie w pracach, które w większości obejmują solo, ponieważ mogą „skupić się na zadaniu, nie zwabiając rozproszenia lub czacie w porze lunchu, czat, czat w porze lunchu, ” - mówi Hendrix.

Zdezorganizowane

Trochę dzikiej karty, osoba z niezorganizowanym stylem przywiązania nosi pewne cechy zarówno niespokojnego, jak i unikającego stylów przywiązania, mówi Hendrix, więc nigdy tak naprawdę nie wiesz, co dostaniesz, gdy z nimi wchodzisz w interakcję. Często jest to wynik dzieciństwa, podczas którego musieli działać w pewnym stopniu, jako dorosły, prowadząc ich do poczucia się, jakby wszystko wokół nich było chaotyczne i nieprzewidywalne, mówi dr Dr. Daramus.

„W niektórych momentach osoba z niezorganizowanym przywiązaniem może działać, jakby naprawdę chciała być częścią zespołu i pragnąć zatwierdzenia, a innym razem może odepchnąć ludzi, zamykać i krytykować innych”, mówi Hendrix. Ogólnie rzecz biorąc, dlatego, że ich próby poprzedniego-które mogą się wydawać, że ludzie błagają żel z grupą, aby nie być w ich oczach, tak że nigdy tak naprawdę nie czują się wspierani przez swoich współpracowników. „Mogą czuć się tak, jakby zawsze byli nieodpowiedni lub niechciani, dopóki nie są doskonałe”, mówi dr Dr. Daramus. W rezultacie mogą w niektórych przypadkach zwrócić się do odsuwania ludzi.

Wynikająca z tego zmienność ich zachowania może niewątpliwie spowodować, że sabotują swoje relacje w miejscu pracy, mówi Hendrix.

Jak wykorzystać wgląd w swój styl przywiązania do swojej korzyści w pracy

Jeśli znasz swój styl przywiązania i sposobu, w jaki podkreśla ono twoje tendencje behawioralne w pracy, możesz komunikować się ze współpracownikami i menedżerami o tym, jak wolisz pracować (na przykład solo lub w grupie), jak najlepiej odpowiedzieć Informacje zwrotne i pewność, że może być potrzebne, aby czuć się bezpiecznie i pewnie, że twoja praca jest doceniana.

Od samego początku ważne jest również, aby pamiętać, że twoje zachowania nie są tym, kim jesteś. „Są to normalne reakcje na to, co zrobiłeś lub nie dostałeś, gdy rozwijałeś się w w pełni działający człowiek”, mówi Hendrix. „I wiele osób nie dostało tego, czego potrzebowali od rodziców lub opiekunów, ponieważ Oni też nie dostali tego, czego potrzebowali ” - mówi.

Ale zamiast używać tego cyklu jako wymówki, można na dobre postawić kibosh, dając się To, czego potrzebujesz, ale nie dostałeś, mówi. W ten sposób możesz również uczyć się niepomyślnych wzorców behawioralnych (które wybrałeś tylko w odpowiedzi na brak potrzeb w przeszłości)-i z kolei zmieniać styl załącznika dla dorosłych.

Hendrix zaleca współpracę z psychoterapeutą, który specjalizuje się w terapii skoncentrowanej na emocjonalnie, jeśli chcesz zmienić swój styl przywiązania lub po prostu mieć większe współczucie i zrozumienie siebie i swoich zachowań, ponieważ stoją one.