Twoja skóra i stolce są pierwszymi respondentami, gdy coś jest z twoim jelitem

Będziesz mógł stwierdzić, czy twoje ciało nie wchłania tych składników odżywczych, jeśli masz przewlekłą, tłustą biegunkę: „To znak, że twoje jelita cienkie nie wchłaniają składników odżywczych z różnych powodów”, wyjaśnia. „Od czasu do czasu znalezienie niestrawionego jedzenia w stołku jest normalne, jednak gdy staje się to przewlekłe, możesz się zastanawiać, czy masz złebsorpcję, czy nie dożylisz wystarczająco.„Według DR, niewłaściwe wchłanianie składników odżywczych może również wyświetlać się na skórze. Sonpal. „Na przykład niedobór cynku może powodować rodzaj zapalenia skóry, podczas gdy niedobór witaminy C może prowadzić do pęknięć w skórze."

Połączenie skóry jest również ważne, ponieważ jelito jest domem dla trylionów różnych szczepów bakterii, które utrzymują homeostazę w ciele i skórze, mówi, że. „Mogą również uwalniać chemikalia, które mogą być związane z chorobami takimi jak trądzik, atopowe zapalenie skóry, a nawet egzema”, dodaje.

Mona Dan, akupunkturzysta, zielarz, tradycyjny ekspert medycyny chińskiej i założyciel Vie Healing, zgadza się, podkreślając znaczenie mikrobiomu jelitowego. "Badania pokazują, że ogólny mikrobiom jelita znajduje odzwierciedlenie w normalnym, codziennym ruchu jelit lub pokazuje, że jest niezdrowy, jeśli masz biegunkę lub zaparcia - mówi. „Kiedy masz ekstremalne, możesz założyć, że mikrobiom jelitowy jest poza tym, co może być czynnikiem przyczyniającym się do problemów ze skórą.„Zauważa jednak również, że skojarzenie nie jest w pełni przyczyną, a badania sugerują, że obawy zapalne skóry są powiązane z dysbiozą.

Jak różne typy kału wskazują stan twojej skóry?

Tak, dla skóry, chcesz mieć zdrowy numer. „Regularne, normalne ruchy jelit wskazują, że twoje systemy działają optymalnie”, mówi Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, dyrektor medyczny Mudgil Dermatology. „Codzienne ruchy jelit jest idealne, choć istnieje naturalna różnice. Zaparcia lub biegunka mogą powodować znaczną nierównowagę w twoim ciele, w tym skórę."

Rzuć okiem na skalę stołka Bristol, aby określić, co mówi Twoja kupa i czy jest to uważane za zdrowe. "Zazwyczaj, gdy ludzie zajmują się zaparciami, zobaczysz matową, bardziej suchą cerę z powodu braku nawodnienia w ciele ”-mówi Dan z tradycyjnej chińskiej medycyny połączenia z ruchem jelit. Chociaż nie ma tego poparcia, biorąc pod uwagę, że odwodnienie jest często markerem zaparć, ma sens, że reszta ciała (i cery) może być również spieczona.

Z drugiej strony, jeśli masz do czynienia z luźnymi stołkami, może to pojawić się odwrotnie na skórze. Ktoś zajmujący się luźnymi stołkami może mieć wskazówki dotyczące wilgoci (kolejna filozofia TCM), która może objawiać się na skórze w postaci olejności. „Wszystko sprowadza się do nawodnienia lub ilości płynu, w którym ciało jest w stanie trzymać”, mówi Dan. „Może pokazać w porach-możesz zauważyć, że wygląda na to, że twoje pory nie mogą trzymać płynów, a zobaczysz niezdrowy oleisty wygląd."

Jaki jest plan gry dla zdrowego jelit?

OK, aby oczyścić rzeczy na skórze i stołku, nazwa gry to nawodnienie. „Kluczowe jest utrzymanie ciała wystarczająco nawodnienia, aby nie musiała trzymać nadmiaru wilgotnych materiałów” - mówi Dan. „Twoje komórki, ciało i mikrobiom jelita rozwijają się na wodzie.„Właściwe nawodnienie jest również kluczowe dla zdrowej skóry, ponieważ woda pitna pomaga organizmowi wypłukać toksyny i utrzymywać płyny krążyły przez ciało.

Są szanse, że możesz już być na probiotykach, ale jeśli nie, dobrze jest również pomóc w jelitach. „Probiotyki są zasadniczo korzystnymi bakteriami, które mogą wywierać pozytywny wpływ zarówno na jelito, jak i skórę, jak się przechodzą”, mówi Dan, który zaleca zjedzenie kapusty kapusty i kimchi. „Mogą również przywiązać i kolonizować, aby zwiększyć korzystne obciążenie bakterii i różnorodność, a także wyposażyć szkodliwe bakterie.„Równie, sfermentowane produkty kosmetyczne mogą pomóc, ponieważ są bardziej biodostępne dla skóry, a także zawierają zdrowe bakterie.

Jeśli chodzi o dietę, zachowaj ciężką i pełną błonnika. „Nwas karmić mikrobiom błonnikiem, więc zjedz obfitość owoców i warzyw-co zapewni również dobrą dawkę polifenoli i utrzymuje wszystko”, mówi Blades, który dodaje, że powinieneś spróbować przeciąć spożycie cukru, ponieważ karmił Złe bakterie w jelitach (niestety nie jest to również świetne dla skóry). Krótko mówiąc, pracując wstecz od jelita, możesz rozszyfrować to, co się dzieje, w wyniku czego cały szczęśliwy system porusza rzeczy.