10 wypełnionych białkami wegetariańskimi letnimi kolacjami
Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać inny sposób na użycie wegańskiego „mięsa” opartego na orzechach włoskich:
8. Sałatka z awokado tofu
Białko? Sprawdzać. Zdrowe tłuszcze? Sprawdzać. Błonnik? Założysz się. Ta sałatka tofu i awokado ma wszystkie twoje podstawy składników odżywczych. Imbir, czosnek, olej sezamowy, sos sojowy i szalotki również dodają cudownie żywy smak. Chociaż to danie wygląda fantazyjnie, wykonanie zajmuje tylko 10 minut.
Zdobądź przepis: sałatka z awokado tofu
9. Wegański ceviche z awokado
Tradycyjny ceviche jest wykonany z owoców morza, ale ten przepis pokazuje, że może być równie smaczny jak 100 -procentowa wegańska danie. Aby podnieść go z przystawki na danie główne, dodaj swoje ulubione białko roślinne, takie jak ciecierzyca lub tofu.
Zdobądź przepis: wegański ceviche z awokado
10. Sałatka z ciecierzycy
Żywe kolory w tej sałatce są wskaźnikiem tego, jak bogate w składniki odżywcze jest rozmowy o degustacji tęczy. Curry proszek nadaje ciecierzycy ich złoty kolor i nie są jedynym źródłem białka, jakie znajdziesz na talerzu. Orzechy nerkowca dodają również białko, a także satysfakcjonujący chrupnięcie. Wskazówka: Dodaj daty Medjool, aby uzyskać idealną ilość słodyczy.
Zdobądź przepis: sałatka z ciecierzycy
Dołącz do Well+Good Cook z US na Facebooku, aby uzyskać bardziej zdrowe pomysły na przepisy.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
