3 Forma błędy, które uniemożliwiają przybijanie idealnego stado

Teraz dla logistyki podstawowego inwersji przewijania trzech najlepszych błędów formularzy, które Copeland popełnia ludzi, wykonując głowę, abyś wiedział, aby uniknąć ich w swojej praktyce. Następnie naciśnij odtwarzanie filmu, aby dowiedzieć się, co ty powinien Zrób się do góry nogami.

1. Niewłaściwe umieszczenie łokcia

Często Copeland widzi, jak ludzie wybuchają łokciami na boki. „To nie jest właściwy sposób na utrzymanie [pozycji], a ty nie masz wsparcia w łokciach, aby pomóc ci utrzymać właściwe wyrównanie” - mówi.

2. Za pomocą pędu

Głowa faktycznie wykorzystuje tonę siły rdzenia… chyba że kopiesz nogi, aby dostać się do pozą. „Wiele osób ma tendencję do używania siły rdzenia, mają tendencję do odrzucania nogi z ziemi i oczekują, że ich siła się tam utrzyma” - mówi Copeland.

3. Nakładając zbyt dużą siłę na głowę

Chociaż technicznie jest to stado, nie chcesz umieszczać Wszystko twojej wagi na czaszce. Copeland mówi, że jest to kolejny wielki błąd, który często widzi, kiedy naprawdę powinieneś poczuć swoją wagę w ramionach.