3 Motywacje do zresetowania porannej rutyny we wrześniu

„Nawet jeśli nie spałeś świetnie, ale wystarczy, prawdopodobnie masz znacznie więcej energii mentalnej, aby umyślnie ponownie skupić się i pozwolić, aby wszystko nie miało znaczenia”, autor Josh Davis, autor Dwa niesamowite godziny: naukowe strategie wykorzystania najlepszego czasu i wykonania najważniejszej pracy, powiedział Szybka firma. „Możesz myśleć twórczo i mieć większą zdolność do korzystania z kory przedczołowej zamiast być na autopilocie."

2. Możesz mieć kilka godzin dla siebie, nie wymaga podejmowania decyzji

Najlepszą rzeczą w porankach jest to, że nie spodziewasz się, że nie będziesz miał wielkiego myślenia, dopóki nie rozpocznie się regularnych godzin pracy. Z tego powodu te wczesne godziny są dla ciebie i nikt inny-i nie musisz nikogo odpowiadać.

„Istnieje niepisana umowa, której nie jesteś odpowiedzialny za reaktywę do 9 A.M. a nawet 10 A.M. Nie musisz robić rzeczy, które wyczerpują energię mentalną, takie jak podejmowanie wielu małych decyzji - powiedział Davis. "Czy powinienem teraz zwrócić się do tego e -maila? Czy powinienem uwzględnić tę osobę? Czy to, co mówię, może być traktowane jako obraźliwe? Rano jesteśmy od tego wolni."

Więcej czasu na koktajle, mniej czasu na e -maile? Brzmi jak idealny początek dnia.

3. Możesz cieszyć się bezruchem, zanim reszta świata się obudzi

Jest coś magicznego w tych godzinach, zanim wszyscy inni wstają na cały dzień. Zamiast wyskoczyć z łóżka i spieszyć się prosto do pracy, poświęć trochę czasu z biurka--i wszystkie rozrywki, które z tym wiążą się.

„Nasze biurka często trzymają rzeczy, które musimy zrobić dla siebie lub dla kogoś innego. Przyciągają twoją uwagę i są opodatkowani psychicznie, aby myśleć o ich znaczeniu dla nas. To sabotuje twoją zdolność do skupienia się - powiedział Davis. „Hałas utrudnia wykonywanie głębokiej pracy poznawczej Większość pracowników wiedzy. Rano możesz pracować z dowolnego miejsca i możesz znaleźć ciche, piękne miejsce. Cicha przestrzeń robocza pomaga być bardziej produktywnym, ponieważ to jak praca z Tailwinds."

Ale jeśli musisz stacjonować przy swoim biurku jasno i wcześnie, tam Czy sposoby na odstresowanie i utrzymanie tego doświadczenia jak najbardziej

Te poranne nawyki sprawiają, że poczujesz się jak prawdziwa badass. I kiedy jesteś przy tym, wypróbuj te zdrowe swapy, które wyleczą Twój dzień przed wyjazdem do pracy.