35 Zdrowe pomysły na śniadanie o wysokim białku, które nie są koktajlami

(Zdjęcie: Jajko cytrynowe ze szpinakiem i ciecierzycą, traktatem kuchennym)

Nawet jeśli blender zajmuje dumę z blatu kuchennego, koktajle białkowe (i ich wspaniałe spin-off, miska koktajlowa) nie są tylko Sposób na zwiększenie dnia.

Oto miesięczny zapas pełen białka, wzmacniający energię poranne posiłki z najlepszych blogów z potrawami, takimi jak wegetaria. -Emily Karr

JAJKA

1. Duszony jarmuż frittata

2. Brokuły, grzyb i sundried pomidor

(Zdjęcie: pieczony korzeń)

3. Hash squash spaghetti z boczkiem i jarmużą

4. Meksykański omlet jaja

5. Jajko pieczone awokado

6. Awokado, szpinak i chevre

7. Quesadille śniadaniowe z jajkami, szpinakiem i czarną fasolą

(Zdjęcie: Cookie+Kate)

7. Szpinak i feta mini frittatas

8. Mini szynka i sera komosy komosya

9. Letnie warzywa frittata

10. Jarmuż paleo i czerwona pieprz frittata

11. Zdrowe śniadanie burrito

(Zdjęcie: Top with Cinnamon)

12. Miska śniadaniowa Farro

13. Southwestern Breakfast Burrito

14. Turcja babeczki z kiełbasą

15. Jajko cytrynowe ze szpinakiem i ciecierzycą

OWSIANKA

16. Osłuszcz z cukinii

17. Pieczona jaskółka owsiana

(Zdjęcie: Kuchnia z wyrastająca)

18. Płatki owsiane namaczane przez noc

19. Białko płatków owsianych z białkami z białkami jajowymi

20. Bary śniadaniowe Supermeal Superfood

(Zdjęcie: dla mnie zdrowe życie)

Ziarna, nasiona i muesli

20. Mango kokosowy pudding nasion

21. Wydychana miska śniadaniowa gryki

22. Pudding supergreen chia

(Zdjęcie: make i papa)

23. Waniliowy budyń nasion

24. Osąd power komosy komosy

25. Kremowa owsianka amarantów i nektaryny

26. Nocne owies z jogurtem kokosowym

27. Berry Granola Parfait

28. Granola z masłem migdałowym waniliowym

Naleśniki białkowe

29. Wegańskie naleśniki białkowe tiramisu

(Zdjęcie: trochę rozmaryn i czas)

30. Naleśniki waniliowe kokosowe waniliowe

31. Naleśniki białkowe paleo bekonu klonowego

32. Naleśniki białkowe

33. Apple cynamonowe wegańskie naleśniki białkowe

34. Pancakes komosy ryżowej

35. Kasztanowe naleśniki i jogurk kokosowy kwiat pomarańczy

(Zdjęcie: Hemsley+Hemsley)

Więcej czytania
8 zdrowych puddingów śniadaniowych, które sprawi, że pokochasz poranki
14 zdrowych potraw z 20 gramami białka
Białko w proszku