4 Korzyści z kolagenu, które nie mają nic wspólnego ze skórą

Twój żołądek również może skorzystać. „Kolagen zawiera obfite ilości glicyny i proliny, co może pomóc w wyleczeniu podszewki żołądka i zapobieganiu wrzodom wywołanym stresem”, mówi Dr. Avena. Bit stresu jest kluczowy: jeśli układ nerwowy jest stale opodatkowany, może właściwie zakłócać produkcja kolagenu, mówi Zeitlin. „Jeśli jesteś kimś z dużym stresem, chcesz dodać pokarmy i peptydy wzmacniające kolagen”, zauważa.

2. Może pomóc złagodzić zaparcia

Trawienie czuje się trochę powolne? Kolagen na ratunek. „Kolagen może pomóc w zaparciach, ponieważ jest to cząsteczka hydrofilowa, która może pomóc w przyciągnięciu wody i cząsteczek kwasowych”, mówi dr Dr. Avena. „To może pomóc w płynnym poruszaniu się przez pokarm gi."

Oczywiście nadal musisz być nawodniony, aby to działało, więc upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby sikać co dwa do trzech godzin.

3. Może powstrzymać pragnienie

Jeśli jesteś w trakcie dużego zmiany, podobnego do zmiany cukru lub nabiału lub kopnięciem węglowodanów w imię keto--prawdopodobnie spędzisz kilka dni na pinka. Kolagen może pomóc, mówi Zeitlin. „Dobre źródło białka przy każdym posiłku i przekąsce pomoże Ci napełnić i zapewnić satysfakcję, co pomaga ograniczyć głód i zapobiec przejadaniu się”, podkreśla.

Nauka tworzy w szczególności moc białka kolagenowego w minimalizacji chrupania. „W badaniu oceniającym hormony głodowe u 10 otyłych pacjentów i 12 pacjentów o normalnej wadze, naukowcy stwierdzili, że spożycie substancji żelatyny-A pochodzącej z samego kolagenu, aktywnie zwiększyło hormon sytości”, dr Dr. Avena wyjaśnia. „To idzie w parze z walką z nieznośnymi pragnieniami, takimi jak te dla słonych, tłustej, tłustej lub słodkiej żywności.„Z pewnością łatwiej jest przełknąć niż octu jabłkowy-inne, a także lekarstwo.

4. Może zapobiegać bólu związanym z treningiem

W miarę starzenia się możesz znaleźć 5-kilometrowe serie i zestawy skoku, które kiedyś były NBD, nagle stają się trochę trudniejsze do odzyskania. W takim przypadku możesz rozważyć dodanie proszku kolagenowego do wstrząsu po treningu.

„Zazwyczaj przywołuję kolagen, gdy moi pacjenci dużo ćwiczą lub trenują na wydarzenie, [ponieważ] kolagen buduje mięśnie, walczy ze stawami i naprawia tkankę”, mówi Zeitlin. Dodaje Dr. Avena: „Wykazano, że uzupełnienie kolagenu zmniejsza ból związany z ćwiczeniami lub aktywnością fizyczną, więc możesz być w stanie dłużej ćwiczyć.”Lub, wiesz, spraw, aby Twoje dni odpoczynku były o wiele przyjemniejsze.

Wreszcie odpowiedź na pytanie, co jest dla ciebie lepsze: kolagen zwierzęcy lub morski. Ponadto eksperci rozważają najlepsze produkty do sparowania z kolagenem, aby zmaksymalizować wiele korzystnych efektów.