4 korzyści zdrowotne kwasu foliowego dla włosów, z których każda kobieta może skorzystać

Kwas foliowy dla włosów

„Kwas foliowy utrzymuje nasze czerwone krwinki krąży z związkami odżywczymi pęcherzykami, takimi jak tlen i witaminy potrzebne do wsparcia zdrowego cyklu wzrostu włosów”, mówi Melissa Anzelone, dyrektor ds. Edukacji klinicznej i dobrego samopoczucia korporacyjnego w Nutrafol. Wyjaśnia, że ​​ponieważ wzrost włosów jest procesem zależnym od energii, witaminy B, takie jak kwas foliowy, mogą pomóc uwolnić energię z żywności, którą jemy.

Hormony są bezpośrednio związane z wzrostem i utratą włosów i ważne jest, aby zachować równowagę, aby utrzymać zdrowie włosów. Kwas foliowy może w tym pomóc. „Witaminy B, podobnie jak kwas foliowy, pomaga wesprzeć zdrową kortyzolu-w innym poziomie, znaną jako poziom hormonu stresu poprzez podtrzymanie produkcji hormonów w nadnerczowym gruczole”, mówi Anzelone, dodając, że zdrowe poziomy kortyzolu są kluczem do utrzymania zdrowego cyklu wzrostu włosów.

„Zwykle, gdy włosy są wytwarzane, cykle od fazy wzrostu, zwane Anagen faza, do Catagen faza regresji, a następnie do Telogen zrzucając fazę, aż zacznie się od kwadratu pierwszego w fazie wzrostu. „Gdy nasze poziomy hormonów stresowych są wysokie, utrzymuje nas to w fazie telogenu lub zrzucania cyklu i trudno jest powrócić do stadium anagenu lub wzrostu”, mówi Anzelone.

Dodanie suplementu, który obejmuje kwas foliowy, taki jak nutrafol witamina B (79 USD), może pomóc w zapewnieniu energii, której potrzebują komórki, aby utrzymać je w fazie wzrostu i utrzymać zdrowy cykl włosów.

Nawet jeśli nie masz do czynienia z wypadaniem włosów, istnieją inne korzyści z kwasu foliowego dla włosów, które każda kobieta może czerpać. Ponieważ pomaga w syntezie nukleotydów DNA i aminokwasów, badania wykazały, że może również pomóc w dodaniu objętości i połysku włosów. Niedobór kwasu foliowego jest również luźno powiązany z przedwczesnym siwieniem, a suplement z biotyną, kwasem foliowym i witaminą B12 może pomóc w utrzymaniu jego naturalnego koloru na dłużej.

Inne korzyści z kwasu foliowego

1. Obniża ryzyko chorób i uderzeń serca

W badaniu z 2016 r. Przeanalizowano szereg randomizowanych badań kontrolnych i wykazało, że suplementy kwasu foliowego były związane ze 10 -procentowym spadkiem udarów i 4 -procentowym spadkiem chorób sercowo -naczyniowych.

2. Może zapobiec ubytkowi słuchu związanego z wiekiem

Kwas foliowy może pomóc przeciwdziałać utratę słuchu związaną ze starzeniem się, badanie z 2014 r. W pracy z samicami myszy. Badania na ludziach dotyczących chorób genetycznych wykazały również potencjalny związek między niedoborem folianu a utratą słuchu, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób i dlaczego te dwa są powiązane.

3. Pomaga leczyć chorobę gumy

Badania datujące już w 1984 r. Były w stanie znaleźć dowody, że kwas foliowy lub folian stosowany doustnie mają mierzalny wpływ na zmniejszenie zapalenia dziąseł.

Omega-3 to kolejny wielozadaniowy suplement, który przypisano wszystkim, od ochrony dzieci od alergii po poprawę metabolizmu.