4 Proste wskazówki dotyczące miażdnic twoich celów, z przedsiębiorcy Rockstar Wellness

Każdy tydzień Well+Good's (re) noworoczny wyzwanie koncentruje się na innym motywie. W czwartym tygodniu chodzi o ustalenie bramek. Bez względu na to, jakie twoje cele są od stonowania na siłowni po przyniesienie go do biura-masz moc, aby coś się stało. Czytaj dalej, aby uzyskać cztery niezbędne wskazówki dotyczące wyznaczania bramek od Lauren Ash, założycielki Black Girl in Om.

Nowy Rok to świetny czas na rozpoczęcie świeżości i wyznaczanie sobie aspiracji. Chociaż niektóre cele mogą być bardziej wzniosłe niż inne, każdy masz cel jest ważny. Zainwestuj w siebie i pamiętaj o:

1. Pomyśl o swoich wartościach

Naprawdę usiądź i pomyśl o tym, czego chcesz, czego chcesz. Czasami łatwo jest ustalić cele, które w rzeczywistości są czyimś. Może jest to coś, czego chce twój przyjaciel lub członek rodziny. Ale to, co dzieje się w tym przypadku, jest to, że osiągniesz ten cel, a potem nadal poczujesz się pusty. Zanim jeszcze zaczniesz, zastanów się, jak się poczujesz, jeśli masz osiągnąć cel. Czy jesteś szczęśliwy? A może tęsknisz za więcej?

2. Zamelduj się ze znajomymi

Od momentu umieszczenia długopisu na papier (a może jest to opuszczenie palców do notatnika iPhone'a), podziel się swoimi celami ze znajomymi. Może być super potężny. Ludzie, którzy dobrze cię znają, będą w stanie pomóc ci się zastanowić. Kup dzieląc swoje aspiracje, jesteś również pociągnięty do odpowiedzialności. Czarna dziewczyna w zespole OM często dzieli się na Slacka w biurze. Brzmi głupio, ale nawet nasze małe wirtualne kontrole pomagają mi utrzymać zadanie z dnia na dzień.

3. Często ustalaj cele

Naprawdę zachęcam do ustalania celów tak często, jak to możliwe i wrócić do nich. Oczywiście, nie chcesz mieć zbyt wielu celów jednocześnie, abyś poczuł się przytłoczony. Ale aktywnie ustalam cele co kwartał lub co najmniej dwa razy w roku. Mimo że styczeń to świetny czas na świeżo, musimy uhonorować ten pomysł, że zawsze się rozwijamy. Możemy mieć wydarzenia życiowe, które całkowicie się zmieniają, kim jesteśmy przez cały rok kalendarzowy, i ważne jest, abyśmy sprawdzali i honorował ten fluktuacyjny proces.

4. Spisać je

Otaczając się z dużymi celami, pragnieniami i wartościami, aby je zobaczyć, często robi wielkie rzeczy dla twojego umysłu. Może to być tak proste, jak umieszczenie pocztów na lusterko w łazience lub trzymanie zrzutów ekranu na telefonie (coś, na co patrzymy każdego dnia). Wierzę w moc manifestacji. Dzięki tej taktyce nieustannie przypominasz sobie, czego chcesz.

Marz wierz osiągaj. Dołącz do Well+Good Community na (ponownie) Nowy Rok i czekaj na najzdrowszy, najszczęśliwszy jak dotąd rok!