Według terapeuty, 4 sposoby na ułatwienie przejścia od terapii osobistej do online

Jednak twój terapeuta nie ma kontroli nad twój Środowisko, więc należy pamiętać o twoich celach, aby upewnić się, że możesz mieć prawdziwie poufną sesję. Biorąc pod uwagę, że większość ludzi pracuje teraz w domu, dostęp do prywatnej przestrzeni może być trudny, ale z wyprzedzeniem planowanie może pomóc. Niektórzy ludzie odnoszą sukcesy, prosząc o to, aby inni ludzie z nimi przydzielili ich od 30 do 60 minut, które muszą być niezakłócone w wyznaczonym pokoju, w którym inni uważają za spacer w tym czasie.

Jeśli jesteś w domu ze swoimi dziećmi, zaplanuj aktywność z wyprzedzeniem. Być może Twoja sesja może odbywać się podczas wyznaczonego ekranu, kiedy uczą się online, a nawet w czasie drzemki. Jeśli twoje dzieci hałasują w tle, nie martw się o to, aby sesje były wygodne dla terapeuty-powinny być wyposażone w takie nieoczekiwane chwile życiowe i nie jest Twoim zadaniem, aby uczynić.

2. Przetestuj swoją technologię z wyprzedzeniem

Największą przeszkodą w udanej sesji terapii wirtualnej jest złe połączenie internetowe lub komórkowe. Jeśli Twój telefon jest znany z opuszczenia połączeń lub usługa internetowa jest często nierówna, możesz z góry poradzić sobie z tymi trudnościami technicznymi, aby upewnić się, że możesz mieć udaną sesję. Zadzwoń do znajomego, aby przetestować twoją usługę w dniu, aby upewnić się, że wszystko działa. Jeśli zamierzasz mieć sesję na zewnątrz (powiedz, że podczas spaceru lub w parku sam), upewnij się, że jesteś w miejscu z dobrą obsługą.

3. Wyobraź sobie rozmowę z przyjacielem

Niektórzy ludzie mają trudności z zawinięciem umysłu wokół tego, jak wygląda wirtualna lub internetowa sesja terapii. Zawsze mówię im, żeby wyobrazi sobie, jak idą ich połączenia podczas rozmowy z przyjacielem. To po prostu naturalna rozmowa. Jeśli miałeś sesje osobiste przed pandemią Covid-19, twój terapeuta najprawdopodobniej wznowił, gdzie się skończyli. Jeśli to twój pierwszy raz, twój terapeuta może korzystać z kilku pierwszych sesji, aby przeprowadzić Cię przez dokumenty lub wysłać e -mail do dokumentów z wyprzedzeniem. Mimo że twój terapeuta nie jest twoim przyjacielem, nie martw się ani nie zastanawiaj tego procesu. Teterapia często obejmuje te same umiejętności społeczne i komunikacyjne, których używasz, aby rozmawiać z bliskimi przez telefon lub rozmawiać podczas cyfrowych spotkań w pracy.

4. Poświęć trochę czasu na zbudowanie nowego relacji

Jak każda typowa sesja terapeutyczna, zbudowanie relacji z relacjami na nową rent. Jeśli masz trudności z rozmową przez telefon, poproś o połączenie konferencyjne wideo, abyś mógł spotkać się z terapeutą twarzą w twarz, co może nieco złagodzić dyskomfort.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania podczas tego przejścia jest to, że wszelkie obawy lub obawy dotyczące procesu teleterapii można przetrwać z terapeutą. Zwróć uwagę na to, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo w procesie wcześniej lub w trakcie.

Z powodu tej bezprecedensowej pandemii nie ma mówić, kiedy większość terapeutów ucieka się do sesji osobistych. Tworzenie nowej normy może być trudne, ale warto zbadać. Zaufaj procesowi i zobacz, dokąd cię prowadzi.

Ta nowa klinika zdrowia psychicznego oferuje bezpłatne zasoby terapeutyczne podczas pandemii Covid-19. A oto jak wybuch wpływa na siłę roboczą branży odnowy biologicznej.