5 realia popędu seksualnego podczas okołomenopauzy, według ginekologu, który koncentruje się na seksualności średniej

Ale aby tak było, ludzie muszą edukować się na temat realiów okołomenopauzy i menopauzy oraz powiązanych rozwiązań i strategii, które są dostępne do wypróbowania. W moich badaniach odkryłem, że sześć na 10 kobiet uważało, że nie były przygotowane do menopauzy, dlatego edukacja jest tak ważna. W tym stylu przedstawiam pięć spostrzeżeń poniżej z mojego studium i kariery jako ginekolog specjalizujący się w samopoczuciu średnim kobiet, czego się spodziewasz, gdy wchodzisz w okołomenopauzę i menopauzę. Uzbrojony w wiedzę, będziesz lepiej przygotowany do przywrócenia libido i poprawy życia seksualnego.

Według ginekologu, który koncentruje się na seksualności średniego średniego, 5 wskazówek dotyczących zmian seksualnych podczas.

1. Zmiana jest nieunikniona, więc przyjęcie jej

Gdy wchodzimy w okołomenopauzę i menopauzę, a zwłaszcza jeśli mieliśmy dzieci, nasze ciała i anatomia seksualna, i musimy zaakceptować te zmiany, aby iść naprzód. To, co kiedyś czuło się dobrze seksualnie, może już nie, a to jest w porządku. Często dzieje się tak w przypadku penetrującego stosunku pochwy, szczególnie w świetle suchości i innych zmian fizycznych, ze względu na wahające się hormony i starzenie się.

Więc co to oznacza dla przyszłości twojego życia seksualnego? Oznacza to, że może wyglądać inaczej, ale wiem, że inaczej może oznaczać lepiej.

Więc co to oznacza dla przyszłości twojego życia seksualnego? Oznacza to, że może wyglądać inaczej, ale wiem, że inaczej może oznaczać lepiej. Zastanów się nad ponownym wyobrażeniem sobie, jak definiujesz seks i eksperymentuj z nowymi zabawkami erotycznymi, niezależnie od tego, czy jesteś w związku z partnerskim, czy solo. Rozważ te zmiany jako ekscytującą okazję, aby znów poznać siebie i/lub partner.

2. Po menopauzie jest wolność w seksie

Począwszy od naszych nastoletnich lat, nasze libido jest napędzane przez hormony i biologiczną rzeczywistość naszej płodności. W latach żyznych ciśnienie może pochodzić z penetracyjnym płcią pochwy, aby zajść w ciążę lub zapobiec ciąży, więc wraz z przejściem z tego żyznego okna jest poczucie wolności od tych leżących u podstaw nacisków. Ta sama wolność może ustąpić miejsca lepszemu seksowi.

3. Hormonalna terapia zastępcza może rozpocząć libido

Hormony biologiczne (estradiol, progesteron i testosteron) mogą być bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia okołomenopauzy i objawów menopauzy, a hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest świetną opcją do zmniejszenia objawów u wielu kobiet, które mogą zwiększyć ich libido jako libido jako jako libido Dobrze.

Hormony do ulgi menopauzalnej mogą nie być odpowiednie dla wszystkich pacjentów, w tym wielu, którzy uprzedniej raka piersi lub padaczka. Ale dla wielu poprawnie podawanych hormonalnych wymiany może znacznie poprawić jakość życia, a także pomóc w gęstości kości i zmniejszeniu raka okrężnicy i ryzyku Alzheimera. Aby dokonać najlepszych wyborów, skonsultuj się z lekarzem.

4. Kochaj siebie i puść urazę

Jednym z moich ustaleń badawczych na temat kobiet w wieku średnim z żywym życiem seksualnym jest to, że czują się komfortowo i znają swoje ciało. Wiedzą, co lubią i nie lubią, jeśli chodzi o seks. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, okołomenopauza jest idealnym czasem w twoim życiu, aby poznać twoje ciało-lub dowiedzieć się o tym lepiej.

Odkryłem, że uraza jest najlepszą kruszarką libido dla tych, którzy identyfikują się jako kobiety, więc przebaczenie i przywracanie naszych relacji są kluczowe dla zdrowego, satysfakcjonującego życia seksualnego w późniejszym życiu. Dziennikowanie i medytacja mogą pomóc w tym procesie.

5. Jeśli jesteś w relacji partnerskiej, priorytetyzuj połączenie

Wywieranie oczekiwań lub presji na to, jak często ty i twój partner powinniście uprawiać seks, a jakość twojego życia seksualnego może osłabić twoje libido (i również partnera). Zamiast skupić się na stosunku, priorytetyzuj kontakt z partnerem i intencją. Małe, codzienne chwile obecności, uwagi i uznania mogą zachować pasję do siebie nawzajem, a także pokazuje, że ci zależy. Zobowiązać się do poświęcenia partnera pełnej uwagi, ponieważ zdrowa komunikacja oznacza zwiększenie pożądania w twoich relacjach fizycznych.

dr. Susan Hardwick-Smith, MD, jest poświęcona wzmocnieniu kobiet w wieku średnim do w pełni odczuwania żywych seksu, relacji i duchowo. Wielokrotnie nagradzany ginekolog i najlepiej sprzedający się autor Obudzony seksualnie, dr. Susan uważa, że ​​kobieta może doświadczyć swojego najbardziej satysfakcjonującego życia i najprawdziwszego siebie w wieku 40, 50 lat i więcej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.