5 wskazówek od eksperta finansowego w zakresie zdrowej terapii detalicznej

Według ostatniego badania kredytowego karmy 35 procent uczestników ankiety stwierdziło, że dokonali co najmniej jednego zakupu impulsowego podczas pandemii z powodu uczucia lęku i stresu. „Wśród nich prawie połowa stwierdziła, że ​​wydają na stres co najmniej raz w tygodniu, a 17 procent kupuje impuls codziennie”, mówi Colleen McCreary, dyrektor ds. People i adwokat finansowy w Credit Karma. Aby czerpać pełne korzyści z zakupów w celu leczenia siebie i zwiększenia nastroju, ale nie pozwól, aby stał się niezdrowym nawykiem i powodować dodatkowe stres-jest to ważne, aby wcześniej praktykować moderację i ustalić granice, radzi, radzi. Oto jej najlepsze sposoby na to.

5 Zdrowe wskazówki dotyczące terapii detalicznej od eksperta finansowego

1. Utwórz samodzielne konto na wydatki na „przedmioty ładne”

Podczas mapowania budżetu utwórz oddzielne konta oszczędnościowe lub sprawdzanie konta w konkretnych celach. Możesz umieścić pieniądze w wyznaczonym na terapię detaliczną, a gdy pieniądze te się nie znikną, wiesz, że czas przestać wydawać.

2. Śledź, kiedy wydawasz na podstawie tego, jak się czujesz i zastanów się nad swoimi wyzwalaczami i nawykami

Są pewne zakupy, które robimy z konieczności, na temat artykułów spożywczych, mediów, czynszu i innych. A potem dokonujemy kilku zakupów, aby poprawić nasz nastrój, co może być świetną metodą samoopieki, o ile za wydatkami jest pewna myśl.

3. Upewnij się, że zachowujesz dla siebie budżet

Śledź wszystko, co kupujesz, aby zwiększyć nastrój, aby upewnić się, że nie wydajesz zbyt dużo, zbyt często.

4. Unikaj zakupu impulsu, wprowadzając „24-godzinną zasadę”

Jeśli obudzisz się następnego dnia i nadal czujesz się mocno o jego kupowaniu, a to nie spowoduje przesadzania, idź na to. Ale czasami poświęcenie mu czasu pomaga uniknąć złapania w tej chwili i wydawania poza swoimi środkami.

5. Usuń zasoby zakupów, które to tworzą zbyt Łatwy do wydania

Mieć aplikacje zakupowe w telefonie? Usuń ich. Jeśli masz informacje o karcie kredytowej na swoich ulubionych stronach w celu ułatwienia użytkowania, usuń również te informacje. Mamy nadzieję, że poza zasięgiem wzroku sprawi, że to zniknie, a po prostu trzeba zrobić dodatkowy krok, aby wstać i zdobyć kartę kredytową, może spowodować, że zastanowisz się dwa razy.

Biorąc to pod uwagę, terapia detaliczna wygląda inaczej w stosunku do osoby i osoby i nie oznacza, że ​​musisz wydać na to mnóstwo pieniędzy. Istnieje wiele sposobów na angażowanie się w terapię detaliczną i doświadczenia mentalnych korzyści płynących z praktyki przy jednoczesnym budżecie. „Zacznij od mniejszych zakupów. Czasami mniejsze zakupy mogą nadal działać jako świetny mecz ”-mówi McCreary. „Pomyśl: książka z lokalnej księgarni lub rogalika z piekarni w środku dnia. Nie powinieneś wstydzić się wydania, jeśli to naprawdę pomoże nastrojowi, ale wiedzieć, że zawsze jest to najbardziej idealne do wydawania w swoich środkach. Istnieje szansa, że ​​zakup 5 USD będzie tak samo świetny, jak zakup 500 USD."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.