5 sposobów, aby skóra świeci na wiosnę, od wewnątrz

Przez dr. Natasha Turner na Blisstree.com

Są szanse, że miękka, elastyczna skóra, która wydaje się dobrze i wygląda zdrowo (nie wspominając o młodzieży) jest na twojej liście najbardziej poszukiwanych na wiosnę. Ale aby naprawdę wyschnąć, niezdrową skórę, musisz zacząć od wewnątrz.

Na szczęście nie musisz kupować drogich kremów i mikstur; Kilka prostych dodatków do Twojego suplementu i planu dietetycznego załatwi sprawę.

Naturalny de-wrinkler natury
Twoja skóra reaguje niezwykle dobrze na wzrost dobrych tłuszczów dietetycznych i zmniejszenie złych. W rzeczywistości, po zaledwie miesiącu olejków rybnych, miałem jednego pacjenta zapytał mnie, czy dałem jej specjalne pigułki przeciw wrośnie. Oleje rybne omega-3 to absolutne nadpoko.

Badania opublikowane w Journal of Investigational Dermatology podkreśla znaczenie olejków rybnych jako silnych środków przeciwzapalnych i nawilżających. Inne badanie wykazało, że olej rybny jest skuteczny w zmniejszaniu tworzenia się zmarszczek i zapobieganiu starzeniu się chronologicznym, takim jak przerzedzenie skóry. Oleje rybne są z pewnością tajemnicą do gładkiej, promiennej, zdrowo wyglądającej skóry. Weź od dwóch do czterech kapsułek (lub jednej łyżeczki) Omega-3 dwa razy dziennie z jedzeniem.

Zdobądź gruby-dużo tego
Oprócz awokado, oliwek, oliwy z oliwek, orzechów włoskich, migdałów i oleju kokosowego, możesz dodać olej z orzechów makadamia do swojej diety (dostępny w sklepach specjalistycznych i zdrowotnych). Makadamia olej orzechowy ma najwyższe stężenie tłuszczów jednonienasyconych (85%) niż jakikolwiek inny olej, w tym oliwa z oliwek, która zawiera do 75% tłuszczów jednonienasyconych. Te tłuszcze sprawiają, że Twoja skóra jest świeża, giętka i elastyczna.

Jedno badanie wykazało, że oleje z orzechów makadamia są bogatymi źródłami zarówno witaminy E, jak i kwalenu, naturalnie występującego przeciwutleniacza, który chroni nas przed uszkodzeniem słonecznym. Jako dodatkowa korzyść ma wysoki punkt cieplny (401f), więc często polecam go do gotowania.

Czytaj dalej, aby uzyskać jeszcze trzy suplementy skóry…

Więcej czytania z Blisstree.com:

Susan Sarandon śmieje się z głupca, który myśli, że nie możesz być 65 lat i seksowny
Treningi Hunger Games są tutaj