5 sposobów na budzenie się każdego dnia

Autor: Jay Forte dla Intentblog.com

Mam mózg, który nigdy nie zwalnia i przez najdłuższy czas pierwsze chwile każdego poranka były najgorszą częścią mojego dnia. Mam obsesję na punkcie rzeczy, które nie szły dobrze, tysiące rzeczy, które musiałem zrobić tego dnia i które pogorszyły mnie z dnia wcześniejszego. Byłbym gotowy, aby wyciągnąć covery na głowę i sprawdzić dzień.

Wiem, że nie jestem sam w tym wyzwaniu, aby być podekscytowanym zaczynaniem każdego dnia. Kiedy łączymy własne „przetworzone rzeczy” z trudną gospodarką i niestabilnym światem, łatwiej jest obudzić się zrzędliwy niż podekscytowany. Ale sposób, w jaki budzimy ton dla naszego dnia. I nie chcę marnować każdego dnia być nieszczęśliwym.

Oto pięć sposobów na budzenie się każdego dnia:

1. Idź spać szczęśliwy i wdzięczny. Jest powiedzenie: „Nigdy nie idź do łóżka zły”, a nauki wydają się to wspierać. Jeśli twoja nocna rutyna jest szczęśliwa, pozytywna i wdzięczna, twój mózg jest przygotowany, aby być bardziej optymistycznym i szczęśliwym w nocy i rano. Opracuj relaksującą nocną rutynę, odłączając się od wiadomości, bieżących wydarzeń i innych stresów. Obejrzyj sitcom, czytaj książkę, pisz w dzienniku, spędzaj czas z ludźmi, którzy mają znaczenie, spędzają czas z hobby. Wyluzuj.

Czytaj dalej na cztery sposoby…

Więcej czytania z Intentblog.com:

Karma 101: Przyczyna i skutek dla początkujących
Święta sztuka słuchania