6 korzyści z miodu manuka, które dowodzą, że jest to warte szumu

Jakie są korzyści zdrowotne z miodu manuka?

1. To antybakteryjne

Według Zhu właściwości przeciwbakteryjne Manuka Honey zajmują na szczycie listy, jeśli chodzi o jej korzyści. „Coś, co naprawdę odróżnia miód manuka od standardowego miodu, jest to, że ma wysokie właściwości przeciwbakteryjne” - mówi Zhu. W szczególności miód manuka jest bogaty w związki takie jak metyloglioksal (co jest związane z korzyściami przeciwbakteryjnymi). Z tego powodu może potencjalnie pomóc w ochronie kogoś przed zachorowaniem, walcząc z wszelkimi paskudnymi robakami, które wchodzą w twoje ciało. Według artykułu opublikowanego w czasopiśmie Mikrobiologia, Miód Manuka udowodnił, że od pierwszej aktywności przeciwdrobnoustrojowej nieobsługowej działalności przeciwdrobnoustrojowej. To powiedziawszy, Zhu zauważa, że ​​potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć korzyści przeciwbakteryjne Manuka Honey. „Myślę, że mimo że istnieją obiecujące badania, należy przeprowadzić więcej badań, aby naprawdę nawiązać silny związek między miodem manuka i zapobiegać chorobie”, mówi Zhu.

2. Jest pełen przeciwutleniaczy

Według Zhu miód manuka ma również więcej przeciwutleniaczy niż tradycyjne rodzaje miodu. W szczególności jest pełen flawonoidów, rodzaju przeciwutleniacza związanego z pomaganiem organizmu funkcjonować bardziej efektywnie, jednocześnie chroniąc go przed codziennymi stresorami i toksynami. Czy dobrze jest jeść miód manuka każdego dnia? Znaki wskazujące na tak. Zhu dodaje również, że w przypadku regularnego spożycia miód manuka może pomóc chronić przed chorobami i spadkiem poznawczym.

3. Można go użyć, aby pomóc w wyleczeniu ran

Pamiętaj, jak Zhu wskazał właściwości przeciwbakteryjne Manuka Honey? To może się przydać, gdy jest również używany. Przegląd badań z 2018 r. Wykazał, że miód manuka może zabić bakterie, zmniejszyć stan zapalny i pomóc w regeneracji tkanek-co wyjaśnia, dlaczego można go znaleźć w tak wielu produktach do pielęgnacji skóry. Chociaż dowody niekoniecznie wspierają przy użyciu miodu manuka w przypadku poważnych obrażeń, może to być coś, co jest pomocne w przypadku mniejszych cięć i problemów ze skórą.

4. Ma śladowe minerały, takie jak witamina B, żelazo i magnez

Chociaż nie jest to źródło potęgi, Zhu mówi, że miód manuka ma śladowe ilości składników odżywczych, w tym witaminy B, żelazo, magnez, miedź i cynk. Podobnie jak inne wymienione korzyści, standardowy miód ma również te właściwości, ale miód manuka zawiera wyższe ilości wspomnianych minerałów. Zwłaszcza jeśli podążasz za dietą roślinną, witamina B, żelazo i cynk są składnikami odżywczymi. (Oczywiście, o ile nie jesteś weganinem.) Chociaż nie będzie to jedyne źródło, aby uzyskać wypełnienie tych składników odżywczych, każde trochę pomaga!

5. Może być również dobre dla twojego jelit

Miód manuka może być również dobry dla jelita. „Istnieje pewne badania pokazujące, że miód manuka może potencjalnie być dobry dla twojego jelit, ponieważ pomaga zabić szkodliwe bakterie i patogeny” - mówi Zhu, choć dodaje, że jest to kolejny obszar badań, w którym należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić solidniejsze dane. To powiedziawszy, jeśli doświadczasz przedłużonego stresu trawiennego, najlepiej skonsultować się z lekarzem.

6. Może przynieść korzyści zdrowiu skóry

Miód manuka jest również sobakiem skórnym, ponieważ jest zarówno uspokajający, jak i nawilżający. Wynika to z faktu, że jego właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne przynoszą korzyści na zewnątrz twojego ciała tak samo jak wnętrze. Nosi powtarzanie: Wszystkie miód ma te właściwości, ale są one bardziej wyraźne w miodzie manuka.

Kto nie powinien brać miodu manuka?

Podczas gdy miód manuka jest wyraźnie korzystny, Zhu podkreśla, że ​​zawiera cukier (jak cały miód), więc nadal dobrym pomysłem jest pamiętać o swoim spożyciu. Jedna łyżka miodu manuka ma 16 gramów cukru. „Jeśli jesteś cukrzycą, szczególnie chcesz być świadomy spożycia miodu manuka, ponieważ może to wpłynąć na poziom cukru we krwi” - mówi Zhu. Ponadto, kiedy przyjrzysz się różnicom między agawą vs. Kochanie, przekonasz się, że ten ostatni ma znacznie więcej korzyści.

Ponadto, ponieważ miód manuka jest zwykle droższy, chcesz upewnić się, że kupujesz to, co kupujesz. Aby upewnić się, że otrzymujesz wysokiej jakości produkt, poszukaj certyfikowanego miodu manuka, który jest weryfikowany przez niezależnych audytorów. Manuka Honey, który został przetestowany i zweryfikowany, będzie miał swoją certyfikat na etykiecie produktu. Głównym certyfikatem Manuka Honey jest wyjątkowe Manuka Factor Honey Association, a wszelkie produkty, które spełniły ich standardy, powiedzą „UMF Certified” na etykiecie.

Okej, znasz korzyści, czynniki ryzyka i jak kupić miód manuka, który jest legalny. Ostatnią rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, co z tym zrobić.

Jak używać miodu manuka

1. Umieść to do kawy lub herbaty

Wkładanie mżawki miodu manuka do filiżanki kawy jest jednym z najczęstszych sposobów jej użycia, zwłaszcza jeśli czujesz się chory i chcesz skorzystać z jego właściwości przeciwbakteryjnych. Zhu mówi, że wystarczy łyżeczka, a może pomóc złagodzić ból gardła lub uspokoić rozstrój żołądka.

2. Gotuj z nim lub zjedz go surowo

Możesz także włączyć miód manuka prosto do swoich posiłków, ponieważ można bezpiecznie jeść zarówno niegotowane, jak i ugotowane. Kilka pomysłów na to, jak go używać prosto ze słoika, obejmują rozkładanie go na tostach cynamonem i masłem, wkładanie go do płatków owsianych lub na gofrach. Ponieważ jest słodki, Manuka Honey działa również jako zastępstwo cukru w ​​niektórych wypiekach, chociaż ponieważ jest nieco drogi, możesz chcieć go zapisać na specjalne okazje i regularnie używać standardowego miodu.

3. Zastosuj to miejscowo

Ponieważ miód manuka może pomóc w gojeniu się ran, możesz również zastosować go prosto na dowolne małe skaleczenia. Aby to zrobić, najpierw oczyść ranę wodą. Następnie rozłóż czwartą łyżeczkę miodu manuka prosto na bandaż przed nałożeniem. W aptece można również znaleźć specjalne żele rany z miodem manuka.

4. Wprowadź to na swoją rutynę Beauty DIY

Jeśli chcesz doświadczyć korzyści urody Manuka Honey, weź wskazówkę Dziwne okoS Jonathan Van Ness i zrodzaj się. Po prostu wymieszaj go z mielonym owiewem, nałóż na twarz, a następnie spłucz. To dosłownie!

Jest dobry powód, dla którego korzyści z miodu Manuka są tak podekscytowane. Ale to, czy zdecydujesz się zapłacić za to, że jest to osobista decyzja oparta na twoich celach i budżecie zdrowotnym. Jeśli szukasz czegoś, co można użyć medycyny i jesteś gotów zapłacić za to dodatkowo, miód manuka może być dla Ciebie idealny. Ale jeśli bardziej szukasz alternatywy dla białego cukru, które można mieć pod ręką dla wszystkich pieczenia, które lubisz, używasz miodu bardzo oszczędnie standardowego, może być bardziej prędkością. Tak czy inaczej, twoje ciało skorzysta. I to jest słodka prawda.

Dowiedz się, jak zrobić ulubiony miód z miodem ziołowca, aby uspokoić układ nerwowy: