7 łatwych, przeciwzapalnych sposobów jedzenia ciasta marchewkowego na śniadanie

Ale marchewki nie są jedynym składnikiem tych przepisów na śniadanie marchewki, który walczy z stanem zapalnym. „Orzech, które zwykle znajdują się w ciastach marchewkowych, są silnym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, które są kluczowymi częściami energetyzującego śniadania. A przyprawy, takie jak cynamon, gałka muszkatołowe, imbir i goździki, zawierają również właściwości przeciwzapalne-mówi Michalcyzk.

Jeśli szukasz bardzo pożywnych sposobów na włączenie więcej smaków deserowych do swojego porannego schematu, zaokrągliliśmy niektóre z naszych ulubionych zdrowych przepisów na śniadanie marchewki, które sprawi, że będziesz, wskakując do kuchni już jak najszybciej do kuchni Twój alarm się kończy.

7 Przeciwzapalne przepisy na śniadanie marchewkowe

1. Ciastka z ciasta marchewkowego o atmosfery płatków owsianych

Trudno jest pomylić się z ciastem w formie ciastek o każdej porze dnia, ale rano naprawdę warto wstać. Ten przepis z Erin Lives Whole jest obciążony białkiem, błonnikiem i przeciwutleniaczami, dzięki zwiniętemu owsianemu i owsianemu, cynamonowi, imbirowemu, marchewce, rodzynkach i orzechach. Nie krępuj się używać dowolnego rodzaju orzechów, które masz na aldondach, a orzechy włoskie są tradycyjne, ale orzechy nerkowca, pistacje lub pekany byłyby równie boskie. Jednośrodkowym lukrem jest (dosłowne) wisienką na torcie!

Zdobądź przepis: ciasto marchewkowe płatki owsiane

2. Bezglutenowe zdrowe batoniki marchewkowe

Te kremowe batoniki z ciasta marchewkowym mają dodatkową zaletę, że są bezglutenowe, więc nawet te z celiakią lub wrażliwością na gluten lub alergię mogą wejść na śniadanie z ciastem marchewkowym. Podobnie jak Ana Ankeny, deweloper przepisów w prawdziwym jedzeniu dietetyków mówi: „Wiosna i marchewki idą jak maj i kwiaty!„Bary są wykonane ze świeżego startego marchewki, ciepłego cynamonu, garści orzechów włoskich i jabłek, co sprawia, że ​​są one szczególnie wilgotne i delikatne z ząbkowym chrupnięciem.

Zdobądź przepis: bezglutenowe zdrowe batoniki z ciasta marchewkowym

3. MARUTKA OWSŁALNOŚĆ

Think Mermeal to śniadanie godne drzemki? Pomyśl jeszcze raz. Ten przepis na ciasto marchewkowe bez pieczenia jest proste, aby się odsunąć-zajmuje zaledwie 10 minut i tak samo pyszne jak rzeczywiste ciasto marchewkowe. BTW, deweloper przepisów w Krolls Korner, Tawnie, jest realistycznym zarejestrowanym dietetykiem, więc wiesz, że zaczniesz od tego dnia od właściwej stopy. Uwielbiamy to, że zawiera pokruszony ananas w naczyniu o tajnym składniku płatków owsianych, o których nigdy nie wiedziałeś, że potrzebujesz.

Zdobądź przepis: płatki owsiane z ciasta marchewkowego

4. Zdrowe babeczki z ciasta z marchewką z glazurą z sera śmietanowego

Te zdrowe poranne babeczki wyglądają dokładnie jak babeczki i jesteśmy tutaj. Są nie tylko świetne degustacje, ale są całkowicie wolne od rafinowanego cukru, jeśli upiec je bez szklizy. Chcą, aby były bezglutenowe? Idź po to: ambitna kuchnia sugeruje użycie mąki ciecierzycy (porozmawiaj o głównych korzyściach przeciwzapalnych) na miejscu mąki pszennej.

Zdobądź przepis: Zdrowe babeczki z ciasta marchewkowego z glazurą z sera śmietankowego

5. Zdrowa groverno ciasto marchewkowe

Uwielbiamy tę muesli z niewystarczającej cynamonu ze względu na jej wszechstronność. Dodaj go na płatkach owsianych lub jogurcie, aby uzyskać dodatkowy smak i świetny kryzys. A od czego zacząć od swoich korzyści przeciwzapalnych? Niemal każdy składnik tego przepisu na śniadanie walczy z wolnymi radykałami w ciele i pakuje przeciwutleniacze, od owsa, płatków kokosowych i podgrzewających przypraw po złote rodzynki i prażone pekany. Wskazówka: trzymaj ją w lodówce, jeśli lubisz granoli dodatkowy chrupki.

Zdobądź przepis: Zdrowe ciasto marchewkowe muesli

6. Pieczona owsiana ciasto marchewkowe

Uwielbiamy dobrą pieczoną płatki owsiane dla jej wspaniałej skórki i lepkiego centrum. Ten łatwy przepis z dwóch groszków i ich kapsuły szybko stał się regularną w porannej rotacji. Uwielbiamy to, że jest to duże przyjazne partie, a nie jednorazowe---jeśli chcesz zrobić płatki owsiane w kubkach muffink zamiast patelni, abyś mógł zjeść śniadanie w podróży, po prostu skróć czas pieczenia do około 20 minut i pociągnąć je, gdy są złotobrązowe.

Zdobądź przepis: marchewka pieczona owsiana

7. Pieczeniowe ciasto marchewkowe z serem śmietankowym

„[Ten przepis na ciasto marchewkowe Pieczone Oats] jest pełen marchewki i owsa, więc dużo błonnika, aby zapewnić Ci pełną i zadowoloną przez większość poranka”, mówi Baker, Trener Nutrition i instruktor fitness Sashah Handa Alt-Paking Bootcamp, dodając, że przepis wymaga również pekan, które są pełne zdrowych tłuszczów. Nie są to jednak jedyne składniki przeciwzapalne w przepisie: zobaczysz także orzechy nerkowca, orzechy, cynamon, gałka muszkatołowa i imbir. Aha, i jesteśmy szalone o dodaniu sera śmietankowego.

Zdobądź przepis: Pieczone owsiane ciasto marchewkowe z serem śmietankowym

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.