7 sposobów priorytetu radości w swoim romantycznym związku i dlaczego to jest niezbędne

W tym celu wiele najlepszych praktyk o ożywieniu jakichkolwiek romantycznych relacji z większą radością powraca do tego pozytywnego sposobu myślenia o odnowieniu i ponownym odkryciu. Poniżej eksperci przechodzą przez wypróbowane i prawdziwe techniki wypełniania radości, wraz z partnerem.

7 sposobów na wywołanie więcej radości w romantycznym związku, według ekspertów od radości i relacji

1. Zbuduj swój osobisty zbiornik radości

Tak jak nie możesz w pełni kochać kogoś innego, dopóki nie pokochasz siebie, trudno jest znaleźć radość z inną osobą, jeśli nie wiesz, jak to doświadczyć solo. A kiedy obaj ludzie w związku mogą samodzielnie doświadczać radości, mogą porzucić nierealne oczekiwania, jakie mogli mieć radość wyłącznie od siebie nawzajem. W tym celu Harry sugeruje najpierw skupienie się na sobie. „Zwykle budzimy się rano i od razu zaczynamy inne, na przykład:„ Co się dzieje z moim szefem, telefonem lub moim dzieckiem?„Ale potem nie jesteśmy gwiazdą naszego własnego programu” - mówi. „Zamiast tego zrób sobie swoją praktykę i spraw, abyś samodzielność była supermocarstwem."

To nie znaczy zignorować swojego partnera, ale bardziej priorytetowo traktowanie własnych praktyk radości i znalezienie jednej rzeczy-czy to piosenka, wspomnienie, taniec, czy coś innego-przypomina ci najwcześniejszą część. Kim jesteś - mówi Harry. Kiedy czujesz się oderwany od radości, możesz wezwać ją, aby przynieść Ty wrócić do Ciebie. „To osoba, która będzie w dobrym miejscu, aby doświadczyć radości w związku” - mówi Harry.

2. Zobowiązaj się do jednego konkretnego, powtarzającego się wspólnego doświadczenia

Jako para, zacznij od znalezienia wspólnej radosnej płaszczyzny. „Zadaj sobie pytanie:„ Kiedy czuliście się zsynchronizowane, żywe, połączone, intymne i lżejsze?„Wszystkie są oznaki bycia razem w radosnym stanie” - mówi Thompson. Być może oglądał zabawny film, spacer lub chodził razem na przedstawienie. Gdy wymyślisz kilka rzeczy, Harry sugeruje wybranie jednego z nich i zaplanowanie go jako powtarzającego się nieszczebności w twoich kalendarzach.

„Kiedy pary mają coś, co robią razem, co wiedzą, że mogą liczyć na przykład, w każde niedzielne popołudnie idziemy na wędrówkę-to zyskuje dużą wagę”, mówi Harry. „Nie musi to być raz w tygodniu; Może to być raz w miesiącu, ale cokolwiek to jest, jest to niezniszczalna umowa."

Zapewnia to, że bez względu na to, co pojawi się w życiu, oboje będziecie mieli wspólne pozytywne doświadczenie w książkach. „To pozwala doświadczyć Compersion, czyli poczucia zachwytu z zachwytu innej osoby lub doświadczania radości poprzez obserwowanie czyjejś radości”-mówi psycholog kliniczny Alexandra Solomon, ekspert w Emotional-Wellness App Mine'd.

3. Nie pchaj się, aby cieszyć się tym samym

Gdyby istniała gwiazdka, brzmiałoby to: „Gdyby wiesz, że oni Naprawdę Nie lubię rzeczy.„Oznacza to, że z pewnością możesz zasugerować, aby Twój partner dołączył do twojej klasy jogi lub obejrzeć z tobą konkretny program, a zawsze istnieje szansa, że ​​się to uda, w wyniku czego doświadczysz szczęśliwego momentu wspólna radość. Ale-to jest duży, ale jeśli wiesz, że boją się każdej sekundy, przynosisz więcej radość w twoim związku, po prostu zostawiając je z tego. „Posiadanie rzeczy, które same w sobie przynoszą radość, jest równie ważne, jak wspólne rzeczy”, mówi ekspert od szczęścia Michelle Wax, założycielka American Happiness Project, firmy oferującej programy cyfrowe dla korporacji i osób, aby ułatwić szczęście.

„Posiadanie rzeczy, które samodzielnie przynoszą radość.” -Wosk Michelle, ekspert od szczęścia

I w rzeczywistości, gdy każdy z was ma sam czas na zbadanie swoich indywidualnych zainteresowań i pasji, bardziej prawdopodobne jest, że wrócisz do pary, czując się ożywiony i odmłodzony, mówi dr. Salomon.

4. Komunikuj się otwarcie

Podczas gdy brak komunikacji jest często cytowaną podstawową przyczyną wielu problemów związanych z partnerstwem, jest także wielkim rabusiem radości w romantycznym związku, mówi Harry. Nie mówienie, co masz do powiedzenia, kiedy musisz powiedzieć, że po prostu rodzi niechęć, co powstrzymuje cię przed pełnym obecnym. „Zawsze mówię parom:„ W twojej głowie nie powinno być nic, co się nie wychodzi ” - mówi Harry,„ ponieważ intymność to po prostu komunikacja."

I to nie tylko dla rzeczy, które są trudne do powiedzenia,. „Jeśli twój partner coś zrobi lub dzieli coś, co sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy, powiedz im”, mówi Wax. „Nie jesteśmy czytelnikami, a wiele osób nie zbiera subtelnych wskazówek, które wydają się oczywiste dla drugiej osoby."

5. Aktywnie planuj wszystko razem

Jeśli kiedykolwiek zaplanowałeś ekscytujące tygodnie wakacyjne, a nawet kilka miesięcy wcześniej, znasz moc przewidywania dobrej rzeczy, aby wywołać radość. Planowanie czegoś razem z partnerem oznacza po prostu, że możesz podzielić się tą radością, mówi wosk. „Może to być tak proste, jak planowanie, jaki posiłek zrobisz dziś wieczorem na obiad lub tak duże, jak planowanie tej wymarzonej podróży do nowego miejsca, które oboje chciałeś odwiedzić”, mówi. „Tak czy inaczej, tworząc emocje i radość w oczekiwaniu na wspólne doświadczenie, wzmocnisz samo doświadczenie."

6. Znajdź możliwości, aby stać się głupi

Jeśli śmiech jest szczytem radości, głupota jest najpewniejszą trasą. Właśnie dlatego Harry zawsze zaleca bycie częściej głupie. „Mówię moim klientom:„ Ganifikuj wszystko ” - mówi. Ale, jasne, niekoniecznie oznacza to posiadanie rzeczywisty Game Night lub dodanie jakiejkolwiek konkretnej aktywności do twojego programu, który pasuje do pewnej z góry przyjęcia koncepcji „zabawy.„Bądźmy prawdziwi, wszyscy jesteśmy konkurencyjnymi ludźmi, a noc gier może równie szybko zamienić się w koszmar dla niektórych ludzi”, mówi. „Mówię, że po prostu bycie ze sobą przez cały dzień."

W szczególności, wciągnięcie głupoty może niemal natychmiast rozpuścić każdą dziwność lub napięcie, dlatego Harry zaleca to również jako narzędzie w każdej sytuacji, które może wydawać się niewygodne lub wyjątkowo wręczalne. „Spróbuj narysować głupią kartkę lub wykonać taniec tego, co masz do powiedzenia”, sugeruje Harry. Dodaje, że kiedy używasz głupoty, aby być ekspresyjnym, łatwiej jest czuć się komfortowo.

7. Bądź całkowicie dziecinny

Harry mówi, że nie ma nic takiego jak dobra staromodna poduszka, aby wyeliminować cię z każdego funk, i wypłynąć sokom radości. „Nie pomyśl o tym”, mówi. „Po prostu idź do sypialni, weź poduszkę i rzuć ją przez pokój."

Jej inna zabawna sugestia? Łaskotowa sesja. „Mój partner ma 6'4” i 250 funtów, a kiedy zachowuje się jak curmudgeon, zaczynam go łaskotać i zawsze działa ”, mówi, śmiejąc się. Chodzi o to, aby wydobyć twoje naturalnie radosne ja. „Nie lubię nazywać tego twoim wewnętrznym dzieckiem, ponieważ wielu z nas jest po prostu zamrożonych w roku, w którym stworzyliśmy nasz wzór przetrwania lub zbudowaliśmy ten publiczny awatar, który tak naprawdę nie jest nas samych”, mówi Harry. „Ale osoba pod tym awatara jest zabawna, zabawna i głupia, a czasem musimy o tym przypomnieć."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.