9 przepisów na białą fasolę, które pokochają nawet ludzie, którzy „nie lubią fasoli”

9 przepisów na białą fasolę, aby ułatwić sobie życie jedzące fasolę

1. Gulasz z białej fasoli

Ten łatwy gulasz z białej fasoli jest wystarczająco obfity, aby samodzielnie się cieszyć, albo możesz podać ją na ryż. Oprócz białej fasoli przepis wymaga pomidorów, cebuli, czosnku, pora i marchwi. Zdecydowanie dostaniesz wypełnienie przeciwutleniaczy zdrowego mózgu i serca dzięki wszystkim tym warzywom, to na pewno.

Zdobądź przepis: gulasz z białej fasoli

2. Chili z indyka białej

Jeśli szukasz sposobu na włączenie białej fasoli do mięsnego chili, aby podnieść błonnik, ten przepis jest pokryty. Biała fasola smakuje szczególnie świetnie z drobiiem, jak kurczak lub indyk. Jak każde dobre chili, ten jest również pełen warzyw, a mianowicie cebuli, papryki i pomidorów. Zielone chili, chipotle w proszku i chili proszek dodają dodatkowe ciepło. Mimo że będzie smakował tak, jakby gotować się na wolnym ogniu, gotowanie zajmuje tylko 45 minut.

Zdobądź przepis: Chili z indyka białej

3. Hummus białej fasoli

W połączeniu z krakersami lub pokrojoną marchewką, ten hummus białej fasoli to świetna przekąska w środku dnia. Białko w fasoli da ci wystarczającą energię, aby przepchnąć się przez resztę popołudnia. Wykonanie też zajmuje tylko 10 minut. Oprócz fasoli, wszystko, czego potrzebujesz, to tahini, sok z cytryny, oliwę z oliwek, czosnek, cebulę i sól.

Zdobądź przepis: Hummus White Bean

4. Zupa z czosnkiem rozmarynowym białą fasolą

Mimo że biała fasola sama smakuje łagodnie, to nie znaczy, że musisz użyć mnóstwa przypraw, aby smakować dobrze. Ten przepis wykorzystuje tylko czosnek, rozmaryn, tymianek, zmiażdżoną czerwoną pieprz i pieprz---wystarczy. Ciesz się tą zupą, lub dodaj warzywa z chrupiącego, takie jak cukinia, jarmuż lub szpinak.

Zdobądź przepis: Rosemary Garlic White Bean zupa

5. Sałatka z śródziemnomorskiej sałatki z białej fasoli

Zupy i gulasze nie są jedynymi przepisami na białą fasolę; Możesz też cieszyć się nimi zimno. Ta inspirowana śródziemnomorska sałatka łączy roślinę strączkową, pomidorami wiśniowymi, cebulą, miętą, cytryną, pietruszką i zarodkiem za'atar. (Ser feta również świetnie się smakuje.)

Zdobądź przepis: sałatka z Morza Śródziemnego Białego Bean

6. Przepis na toskańską białą patelnię

Kolacje patelni są najlepsze na noce, kiedy musisz szybko dostać coś na stole-i nie chcesz pozostawić zlewu pełnego naczyń. Suszone na słońcu pomidor, grzyby, karczochy i przyprawy pomagają dodać włoski styl do potrawy.

Zdobądź przepis: przepis na patelnię toskańską białą fasolą

7. Ziemniaki puree czosnku białe fasolki

Przepraszam kalafior, nie jesteś jedynym bogatym w światłowodem przedmiot. To dodatkowe danie-które zajmuje w sumie cztery minuty na wyświetlacze, że biała fasola również działają jako substytut ziemniaka. Po prostu połącz je z wywariem warzyw, skórką cytrynową, czosnkiem, solą i pieprzem.

Zdobądź przepis: Ziemniaki puree czosnkowe białą fasolą

8. Halibut i biała fasola

Podobnie jak biała fasola, halibut ma miękką konsystencję i łagodny smak; Oba działają dobrze z tymi samymi sosami i przyprawami. W tym przepisie wezwano sok z pietruszki i cytryny.

Zdobądź przepis: Halibut o haliku i białej fasoli

9. Instant Pot Tomatillo Poblano Biała fasola

Ten posiłek jest (ahem) zupa-kremowy i pełen smaku. Przepis wymaga połowy jalapeno, ale jeśli jesteś w przyprawie, śmiało i dodaj tam wszystko.

Zdobądź przepis: Instant Pot Tomatillo Poblano Biała fasola

Jak widać, nie brakuje przepisów na białą fasolę, niezależnie od tego, czy szukasz przystawki, czy chcesz cieszyć się nimi jako główne wydarzenie. Niezależnie od tego, który przepis, który wybierzesz, na pewno skończysz z posiłkiem, który jest zarówno bogaty w składniki odżywcze, jak i pocieszające.