Obóz dla twojego mózgu, jak zostać mentalnym sportowcem

W tę sobotę elitarna grupa sportowców zgromadzi się w Nowym Jorku w bitwie o siłę, ale będą napinać mięśnie mózgu zamiast bicepsów.

Sportowcy mentalni w USA Memory Championship (sponsorowane przez Brusnstrong, firmę suplementów DHA) będą konkurować w wyzwaniach takich jak zapamiętywanie listy 200 słów w 15 minut i dwa talie kart w pięć minut.

Ale przysięgają, że nie urodzili się z nadludzkimi płatami czasowymi.

„Nigdy nie miałem dobrej pamięci”-mówi Nelson Dellis, zeszłoroczny mistrz pamięci USA, 28-letni były program oprogramowania z Miami. Dellis mówi, że regularna praktyka za pomocą technik i ćwiczeń zwiększających pamięć przekształciła go w mentalnego sportowca, którym jest teraz.

„Właściwie robię to każdego dnia, w taki sam sposób, jak ktoś, kto jest aktywny fizycznie, biegnie każdego dnia”, wyjaśnia. „I to nie tylko trening-jem dobrze, biorę omega-3 i przeciwutleniacze, i staram się obserwować stres i śpi dużo."

Będziemy musieli poczekać i sprawdzić, czy ciężka praca Dellisa opłaci się na zawodach w sobotę. Ale w międzyczasie oto dwie kluczowe wskazówki dotyczące poprawy własnej pamięci, więc możesz przynajmniej pamiętać, gdzie do diabła umieścisz telefon.

1. Pamiętaj, aby pamiętać. „Najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być świadomość i zwracanie uwagi” - mówi Dellis. „To brzmi jak najłatwiejsza rzecz na świecie, ale to połowa bitwy.„Więc przestań pisać SMS -y podczas ważnych spotkań.

2. Wyobrażać sobie. „Zamień wszystko, co potrzebujesz, aby zapamiętać, czy to nazwa, czy lista artykułów spożywczych, w dziwaczne, żywe zdjęcia” - mówi Dellis. Mózg jest lepszy w zapamiętywaniu zdjęć niż abstrakcyjne pojęcia, takie jak liczby, a im nieznajomy, tym bardziej się wyróżnią. Więc jeśli rzucisz klucze na krzesło, wyobraź sobie krzesło, powiedzmy, ludzkimi nogami. -Lisa Elaine trzymała