Trener mówi, że praca w tej „zapomnianej” grupie mięśni jest kluczem do silniejszego rdzenia

„Nie powiedziałbym, że jest to najłatwiejszy trening podstawowy, jaki zamierzamy zrobić”, mówi Lyons, więc spodziewaj się, że ten 10-minutowy trening rzuci ci wyzwanie. „Zdecydowanie jest to coś, co możesz porównywać i wziąć później i zobaczyć, jak zwiększają stabilność kursu”, dodaje, zachęcając cię do powrotu do niego pod koniec miesiąca i zobaczenia, jak bardzo poprawiłeś. Możesz również użyć go jako rozgrzewki do innych treningów.

Według słów Lyonów „Zacznijmy imprezę!„Press Play, aby zobaczyć trening w akcji.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.