Ciekawy akupunktury? Oto, co powinieneś wiedzieć, zanim spróbujesz

Akupunktura może być zniechęcająca dla niewtajemniczonych. W końcu, kto chce dobrowolnie poddać się sesji szturchania i szturchania? Weź to ode mnie, największe dziecko na świecie: doświadczyłem większego bólu, które nitkowanie zębów niż chodzenie do akupunktury. Choć denerwowałem się, że początkowo chętnie poddałem się byciu ludzkim pincushionem, cieszę się, że wyskoczyłem, że po raz pierwszy po raz pierwszy porzuciłem sesję, poczułem się trochę spokojniej, trochę bardziej limber. W.

To nie był tylko efekt placebo. Według dr. Elizabeth Trattner, doktor chińskiej i integracyjnej medycyny, sesja akupunktury może podnieść poziom określonych hormonów, zwiększyć odporność i stymulować wydzielanie endorfin i neuroprzekaźników, które działają jako naturalne środki przeciwbólowe i wzmocnienie nastroju. Chociaż niekoniecznie ma to na celu zastąpienie opieki medycznej (szczególnie w przypadkach poważnych chorób, takich jak rak), może być użytecznym narzędziem w promowaniu dobrego samopoczucia. Akupunktura może „wykorzystać ciało, aby pomóc sobie w gojeniu w porównaniu z lekiem”, Dr. Trattner mówi. Wykazano, że pomaga w stresie i lęku, problemach ze snem, płodności, a nawet popędu seksualnym.

Więc tak, jest absolutnie wiele korzyści. Ale akupunktura, podobnie jak każda inna procedura związana ze zdrowiem, wymaga dalszych badań (i oceny ryzyka), zanim po prostu pojawi się do najbliższej kliniki. Oto, co musisz wiedzieć przed pierwszą sesją.

Jak działa akupunktura

„Akupunktura opiera się na starożytnych chińskich teoriach przepływu Qi [Energy] i Xue [Blood] poprzez odrębne ścieżki lub, a dokładniej, energetyczne autostrady zwane południkami lub kanałami przez nasze ciało”, mówi Lisa Sutton, licencjonowana akupunktura i współwłaścicielka CQC Acupunkture Inc.

Mówi, że igła lub „recepta punktowa” działa jako jeden z mechanizmów, za pomocą których akupunktura usuwa blokady energii, uwalnia napięcie i wzmacnia „ochronne qi” lub układ odpornościowy. Mówi, że pomaga to przesunąć ciało w kierunku stanu homeostazy, co skłoniło go do samoleczenia. „[Twoje ciało] pamięta optymalny sposób bycia i chce do niego wrócić”, mówi Sutton, nawet jeśli byłeś chory przez długi czas lub nie jesz dobrze. „Być może masz wiele do ponownego zrównoważenia, ale twoje ciało nadal chce to zrobić."

Jest bezpieczna akupunktura?

Wykonany przez licencjonowanego, doświadczonego eksperta, akupunktura może być bezpieczna dla każdego, mówi Amélie Levesque, AC., akupunkturzysta w Clinique Altermed in Montreal. „W rzeczywistości działa cuda na zmniejszenie nudności, zgagi lub bólu dolnej części pleców podczas ciąży”, dodaje. Sutton zgadza się: doświadczony, certyfikowany akupunkturzysta, mówi, będzie delikatny i zadbał o uniknięcie niektórych punktów u kobiet w ciąży, które mogą wywoływać poród.

Jednak akupunktura wiąże się z pewnym ryzykiem, takim jak każde leczenie zdrowotne. Częste działania niepożądane obejmują niewielką bolesność mięśni (chociaż zwykle znika to krótko po zabiegu, mówi Levesque) i niewielkie ilości krwawienia lub siniaków, w których igła weszła. Powinieneś także poinformować swojego akupunkturę, czy masz zaburzenie krwawienia, czy jesteś na rozcieńczalnikach krwi, ponieważ według kliniki Mayo, które mogłyby zwiększyć ryzyko siniaka lub krwawienia z igieł. Istnieje również niezwykle Rzadkie przypadki zawalonego płuc, chociaż większość badań wskazuje, że tych bardziej przerażających skutków ubocznych można uniknąć, przechodząc do legalnego, dobrze wyszkolonego praktyka.

Jak znaleźć akupunkturę

Powierzasz swojemu akupunkturzystom potencjalnie poważne dolegliwości fizyczne i emocjonalne, więc ważne jest, aby upewnić się, że są wykwalifikowane. „Jeśli dostajesz manicure lub zęby psa, chcesz licencjonowanej osoby. To samo dotyczy twojego lekarza ” - mówi Dr. Trattner.

dr. Trattner mówi, że twój akupunkturz powinien uzyskać licencję w swoim stanie, a także certyfikat Krajowej Komisji Certyfikacji ds. Akupunktury i medycyny orientalnej z co najmniej pięcioma do 10 lat doświadczenia za pasem z specjalizacją, taką jak płodność lub medycyna sportowa. Dodaje, że zakupy lub proszenie znajomych o rekomendacje mogą być pomocnymi narzędziami, aby znaleźć odpowiedniego praktyka. „Bądź świadomym konsumentem” - mówi.

Trzymaj kapelusz badacza po wejściu do ich biura. „Widziałbym czerwoną flagę, gdyby ktoś używa igieł, które nie są sterylne. Sterylizowanie igieł, takich jak przenoszenie chorób, istnieje tak duże ryzyko ”, mówi Levesque. „Szukałbym również praktyk higienicznych, takich jak akupunkturzysta myje ręce przed leczeniem ciebie i czystości kliniki.„Dodaje, że pomaga zawsze szukać dyplomu na ścianie i czytać także recenzje online.

Czego można się spodziewać podczas sesji

Na długo przed wyjściem igieł, akupunkturzysta przeprowadzi badanie wlotowe, aby ocenić ogólne zdrowie z perspektywy fizycznej i emocjonalnej. Patrzą na twój język: „Mapa wszystkich twoich narządów, pokazując niedobór i nadmiar”, mówi Sutton i oceniają twój puls, który „maluje obraz energetycznej autostrady, stresu, problemów z żołądkiem lub nadmiarem picia” ona mówi.

Twój akupunkturzanie zapyta również, gdzie jesteś w cyklu menstruacyjnym, a także o tym, jak czujesz się emocjonalnie. Może nawet wydawać się terapią! (Wszedłem z problemami z bólem pleców i kolan i skończyłem szlochać nad czymś traumatycznym, które wydarzyło się 10 lat temu całkowicie stłumiony. Wszystko to do powiedzenia: Wodoodporne tusz do rzęs).

Po ustaleniu najlepszego sposobu działania nadszedł czas na igły. Poczujesz niejasną, matową szczyptę, gdy igła wejdzie (około ćwierć cala do półtora cali głębokości, w zależności od tego, gdzie są umieszczone i skład ciała). Ludzie z mniejszą tkanką tłuszczową nie muszą być igieł tak głęboko, aby uzyskać dostęp do punktu nacisku, dodaje. To nie powinno być bolesne. Weź to z Levesque: „Rozumiem, dlaczego ludzie boją się igieł. Nikt nie chce mieć metalicznego obiektu przebijającego barierę skóry. I myślimy o strzałych i próbkowaniu krwi, jeśli chodzi o igły. Ale igły akupunktury są tak cienkie jak włosy - mówi.

Patrząc na siebie podczas leczenia, umieszczanie igieł w pozornie randomowych miejscach, takich jak twoje uszy i nogi, może wydawać się mylące. Ale wszystkie igły są umieszczane przez specjalistę bardzo celowo w oparciu o wyniki sesji wlotowej. „Każdy punkt akupunktury ma określoną funkcję, lokalizację, średnicę i głębokość igły, która jest również zależna od wielkości, wieku i konstytucji pacjenta”, mówi Sutton.

Wtedy po prostu… leżcie tam przez chwilę z igiełami w ciele. Jak długo zależy od tego, za co jesteś traktowany i poziomy energii; Jeśli poziom energii jest niski, akupunkturzysta może zmniejszyć liczbę używanych igieł lub czas spędzony z nimi, mówi Levesque.

Jak w pełni wykorzystać leczenie

Sutton mówi, że zdecydowanie powinieneś jeść przed sesją akupunktury, ponieważ „ruch Qi może sprawić, że poczujesz się zawroty głowy.„Pomaga to regulować temperaturę i poziom cukru we krwi, odciągając zawroty głowy, wyjaśnia. (Jeśli klient nie jadł, nalega, aby to zrobili, zanim zacznie-tak poważnie to traktuje.)

Levesque dodaje, że aby jak najlepiej wykorzystać sesję, chcesz też pić dużo wody, uniknąć alkoholu i pozostać ciepła, biorąc gorącą kąpiel lub prysznic i jedząc ciepłe potrawy. Zrób trochę miejsca w swoim programie po leczeniu, aby dać ciału i umysłowi szansę zagocienia i wchłonięcia leczenia (podobnie jak w sposobie, w jaki Shavasana lub zwłoki działają na uszczelnienie praktyki jogi). „Posłuchaj swojego ciała. Pij, jeśli jesteś spragniony i odpoczywaj, jeśli jesteś zmęczony - mówi Levesque.

Oto, co się stało, gdy jeden pisarz próbował akupunktury twarzy. A oto dlaczego akupunktura powraca w świecie odnowy biologicznej.