Czy korygowniki z gumy działają? Podiatrzy mówią nam prawdę-i kiedy ją nosić
Krótka odpowiedź brzmi: tak: Kredytory guzowe istnieją wyłącznie w celu wsparcia kości oraz złagodzenia ciśnienia i bólu. Ale czy naprawdę działają, a co ważniejsze, jeśli je nosicie? Rozmawialiśmy z kilkoma podiatrą, aby się dowiedzieć.
Co to są korektory guńskie?
Według certyfikowanego przez zarząd podiatry i chirurga stóp Yolanda Ragland, DPM, założycielka i dyrektora generalnego Fix Your Feet: „Korektorka guńsku to urządzenie lub aparat dla przedniej części stopy lub stopa, która jest używana do wyrównania dużego palca z u nóg z długie kości, które są z nim połączone w celu zmniejszenia kościstej pozycji spowodowanej guzkami. Pracują, powstrzymując utrzymanie się przed pochyleniem się w kierunku drugiego palca, który jest sąsiadujący.„Istnieje garść narzędzi, które ludzie używają, aby spróbować poprawić guzki na tej liście.
To, czy korektorka guńczyka będzie dla ciebie skuteczna, zależy od nasilenia swojego guzka i jakiego rodzaju bólu, którego doświadczasz. „Istnieją dwa rodzaje bólu guzka. Jednym z nich jest ból stawu, a drugi to ból nietoperzy ” - mówi Patrick McEneaney, DPM, podiatra i dyrektor generalny Northern Illinois Specialists. „Ból guza jest zazwyczaj, gdy pocierasz się o bok palca z buta. Jeśli masz ból, który zaczyna się w stawie, zazwyczaj jest to znak, że rozpoczyna się uszkodzenie chrząstki i jest to Kiedy martwię się bardziej.„Jeśli doświadczasz tego drugiego, najlepiej będzie porozmawiać z zaufanym podiatrą o tym, czy operacja jest dla Ciebie najlepszą opcją.
Będziesz również chciał pamiętać, że korektory guzka są uważane za tymczasową poprawkę. Według Nelya Lobkova, DPM, podiatra certyfikowanego przez tablicę: „„ Kregencje kół. Niemniej jednak korygatory Buniona tworzą tymczasowe wyrównanie pierwszego stawu śródstopowego, odsuwając duży palec od drugiego palca. Wyrównanie pomaga w bólu i zapaleniu związanym z deformacją guzka. [Oni] wyciągają również ścięgno między dużym palcem a drugim śródstopie, który powoli kurczy się w miarę postępu guzka."
Chociaż nie mogą one wyleczyć twojego guzka, korygatory guzków mogą zapewnić tymczasowe łagodzenie bólu i pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
Najlepsze korektory Buna
Najlepsze separatory stóp u stóp
Te separatory palców są wyposażone w zalecenie DR. Lobkova i pracują, trzymając duży palca od razu od drugiego palca, aby zapewnić ulgę w bólu i zapobiec zapaleniu. Są również wykonane z żelowego materiału, który Dr. Lobkova poleca przy zakupie separatorów palców. W przeciwieństwie do plastiku, nie ocierają się i podrażniają skórę. Chociaż nie będą chronić samego guzka, dr. Lobkova zazwyczaj zaleca korygujący, które pokrywają guzki, ponieważ skóra leżąca w nim może być dość wrażliwa.
Co więcej, można je nosić z butami. Pamiętaj, że wielu recenzentów Amazon wspomniało, że muszą nosić skarpetki, aby utrzymać separatory palców i zapobiec niechcianym tarciu podczas korzystania z obuwia. Jako bonus otrzymasz paczkę 12 za prawie 15 USD.
Profesjonaliści:
- W zestawie zalecenie Dr. Lobkova
- Można nosić z butami lub bez
Cons:
- Nie zabezpieczy samego guzka
- Wielu recenzentów twierdzi, że muszą go nosić ze skarpetami, aby utrzymać to na miejscu
Najlepsze separatorzy palców
Podobnie jak poprzednia opcja, te najlepsze separatory są wykonane z żelu i są zaprojektowane w celu utrzymywania dużego palca od razu i z dala od drugiego palca. Różnica polega na tym, że ma pierścień wykonany z tego samego materiału, który możesz nosić wokół drugiego palca, aby zapewnić, że pozostaje na miejscu. Możesz nosić go z butami lub bez, a jest w różnych kolorach, który pomaga im wyglądać dyskretnie, gdy są noszone z różnymi stylami obuwia.
Ważne jest, aby zauważyć, że to nie ochroni samego guzka, który, jak wspomniano, niekoniecznie jest złą rzeczą, ale gdy jest noszony z butami, możesz doświadczyć tarcia.
Profesjonaliści:
- Wielokrotnego użytku
- Można nosić z butami lub bez
Cons:
- Nie zabezpieczy samego guzka
- Według niektórych recenzentów może się wyprowadzić z przedłużającym się użytkowaniem
Najlepszy zestaw separatorów palców
Te separatory palców z Vivesole mają Dr. Znaczek zatwierdzenia przez Lobkova. Zestaw jest wyposażony w dwie pary jedna para separatorów, aby rozciągnąć palce u stóp i zmniejszyć ciśnienie, a druga para, która utrzymuje palce u nogi. Wszystkie są wykonane z żelu silikonowego, który zapewnia wygodną ilość amortyzacji i zapobiega podrażnieniu przed przedłużającymi się okresami zużycia. Kompromis polega na tym, że są w większym rozmiarze, co oznacza, że nie można ich nosić z butami. Jest to jednak niewielka cena za ulgę, którą mogą zaoferować po długim dniu.
Profesjonaliści:
- Utrzymuje palce w wyrównaniu i łagodzi ból
- Sprzedawane w dwóch różnych parach, aby pasowały do różnych preferencji
Kon:
- Nie można nosić butów
Najlepsza szyna guzowa
Pierwotnie 30 USD, teraz 27 USD
Jeśli nie chcesz nosić separatorów palców, możesz rozważyć noszenie szyn. Ta opcja z Caretras ma łatwe do wygody paski na rzep, aby pasować do większości rozmiarów stóp, przypięcia wokół stopy i dużego palca, aby nie odwrócić się do wewnątrz w kierunku drugiego palca za pomocą metalowego paska, który jest zamknięty w bawełnianym materiale. Według certyfikowanego przez zarząd podiatry i chirurga stóp Brad Schaeffer, DPM, z Central Park Sole: „[Szkiety guńskie] przytrzymaj palce w prostej pozycji i oddziel palce u stóp, zwłaszcza jeśli duży palca dotyka drugiego palca u nogi."
Chociaż może to działać, aby tymczasowo złagodzić ból związany z niewspółosiowością, Dr. Ragland wspomina, że korekty guzek z sztywnymi strukturami zwykle nie są idealne do poruszania. Ponadto jego większy rozmiar może nie być odpowiedni do noszenia z butami. Z tego powodu możesz chcieć polegać na tej odmianie, gdy jesteś w spoczynku.
Profesjonaliści:
- Regulowane, aby pasowały do większości rozmiarów stóp
- Zapewnia dodatkowe wsparcie dla wyrównania palców
Cons:
- Materiał może być zbyt sztywny, aby się poruszać
- Nie można nosić butów
Najlepsza taśma kinezjologiczna do codziennego noszenia
Według dr. Lobkova, rodzaj używanego korektora guzka jest często kwestią preferencji. Jednak wśród różnych dostępnych opcji preferuje za pomocą kinesiologii-i używa tej metody do aplikacji. Ta jedna calowa opcja z Kinesio jest jedną z opcji, którą zaleca. „Możesz wziąć prysznic i spać z [IT] na stopie, nie martwiąc się o odcięcie krążenia lub macerowania (zwilżania) skóry od okluzyjnego podrażnienia”, mówi. „Zastosowanie taśmy [kinesiologii] działa w celu wyrównania niewspółosiowego połączenia i ściskanie bolesnej tkanki leżącej za guzkiem guza.„” Opcja jest wykonana z bawełny bez lateks. Możesz też nosić go z butami.
Profesjonaliści:
- Utrzymuje palce w wyrównaniu
- Kompresuje guzki
- Można nosić do 5 dni na raz
- Nadaje się do noszenia z butami
Kon:
- Niektóre osoby mogą stwierdzić, że zastosowanie go jest czasochłonne
Najlepsza taśma kinezjologiczna do kompresji guzji
Pierwotnie 18 USD, teraz 11 USD
Ta taśma kinezjologiczna o szerokości dwóch cali obejmuje również zalecenie DR. Lobkova, który twierdzi, że jest to idealne dla tych, którzy chcą dodatkowej kompresji dla guza guzka, co z kolei może zapewnić ulgę w bólu i utrzymać stawowe zapalenie stawu na dystans. To sprawia, że jest to idealne dla tych, którzy są na nogach przez długi czas. Podobnie jak poprzednia opcja, jest wykonana z bawełny bez lateksowej i hipoalergicznej, a możesz ją nosić podczas prysznica i snu, przez 3 do 5 dni na raz.
Profesjonaliści:
- Utrzymuje palce w wyrównaniu
- Kompresuje guzki
- Można nosić do 5 dni na raz
- Nadaje się do noszenia z butami
Kon:
- Niektóre osoby mogą stwierdzić, że zastosowanie go jest czasochłonne
Najlepszy strażniczka guń
Ci strażnicy guzek nie tylko zapewniają guzom guzom wygodną ochronę, szczególnie w przypadku noszenia butów, ale także utrzymują palce u nogi, zapobiegając zwróceniu się dużego palca w stronę drugiego palca. Przeważnie jednak „pomagają w bolesnym wcieraniu związanym z guzkami z guzkami”, mówi dr Dr. Schaeffer. Ta opcja pasuje do twojego dużego palca, pozwalając im pozostać na noszenie, i są wystarczająco odpowiednie, aby nosić z większością butów
Należy jednak pamiętać, że nie będą one odpowiednie dla osób z guzkami, które są bardzo delikatne w dotyku. Jak wspomniano przez Dr. Lobkova, skóra leżąca u podstaw guza może być wrażliwa i zazwyczaj będziesz chciał uniknąć dodatkowego nacisku na to, aby uniknąć rozkładu skóry.
Profesjonaliści:
- Wykonane z silikonu
- Przesuwa się nad dużym palcem, aby pozostać na miejscu
- Wykonane tak, aby pasowały do większości butów
Kon:
- Nie jest idealny dla szczególnie wrażliwych guzów
Najlepszy rękaw
Jeśli chcesz zapobiec podrażnieniu z twoimi stopami ocierającymi się o buty, ten rękaw z Alayny pasuje do rachunku. dr. Schaeffer mówi, że rękawy guńskie działają podobnie do strażników guńczyków, pomagając złagodzić bolesne pocieranie. Ta opcja jest wykonana z materiału silikonowego, który według certyfikowanego przez zarząd Podiatra Evana A. Vieira, DPM, FACFAS w Advanced Podiatr, oferuje przytulne, ale nie zwężające dopasowanie, które mogą tymczasowo złagodzić bóle związane z guzkami. Ponadto rękaw ma silikonową podkładkę żelową, która oferuje guz komfortową, podczas noszenia butów.
Podobnie jak poprzednia opcja, zwykle nie jest to idealne dla osób z wrażliwymi guzkami.
Profesjonaliści:
- Przytulny, ale nie zwężający
- Ma silikonową podkładkę żelową, aby chronić guz
- Nadaje się do noszenia z butami
Kon:
- Według niektórych recenzentów może być niewygodne, jeśli są noszone
Najlepsze wkładki do wsparcia guzji
Pierwotnie 13 USD, teraz 10 USD
Poza korektami Bunaon możesz rozważyć wkładki. „Jeśli ustabilizujesz średnie stopy pięty i wkładki z łukiem lub wkładkami na buty, wyładujesz nacisk z przodu stopy, a zatem usuniesz nacisk z guzka”, mówi dr Dr. Schaeffer. Przy mniejszej presji na guzek może pomóc złagodzić ból, a przynajmniej zapobiec zaostrzeniu. Zaleca te dr. Wkładki Scholla, których osobiście używa, ponieważ zapewniają idealną stabilność i wsparcie.
Profesjonaliści:
- Usuwa niechciane presję z guzków
- Można nosić z obuwie
Cons:
- Nie jest zaprojektowany, aby utrzymać palce u nogi w wyrównaniu
- Opcje ograniczonego rozmiaru
Czy korygowniki z gumy działają?
tak i nie. Dla Bump Pain, McEneaney mówi, że korektorka guzka, jak ten najlepiej sprzedający się przedmiot (27 USD) z Amazon, może pomóc w zaoferowaniu ulgi. Ponownie nie będzie w stanie naprawić twojego guzka, ale może być skuteczny w zmniejszaniu części zaczerwienienia i stanu zapalnego, powodując ból na powierzchni guza.
Dodatkowo, coś w rodzaju tarczy guzowej (13 USD) również przydaje. Tarcze guzowe to miękkie silikonowe pokrywki żelowe, które nakładasz na swój duży palec, aby powstrzymać wystającą kość przed szczotkowaniem butów.„To nie są korektory, ale są to więcej tarczy guzek lub szyny guzowe”, dr Dr. McEneaney mówi. „Mogą być bardzo pomocne dla ludzi, ponieważ jeśli masz buty, w którym otrzymujesz trochę tarcia, mogą działać jako interfejs, aby zapobiec temu tarciu."
Niezależnie od tego, jakiego produktu do wsparcia guńskiego używasz: „Są świetni, nosząc je po bolesnym dniu, długim, stresującym treningiem lub wyciągnięcie tego obszaru i daje ci ulgę”, mówi dr. Schaeffer.
Kto powinien nosić korektor guń?
Niekoniecznie istnieje żadne twarde lub szybkie zasady, jeśli chodzi o noszenie korektora guzka lub szyny (inna opcja traktowania objawów). W zależności od stanu guzka możesz, ale nie musi być lepiej noszenia.
„Każdy, kto ma dobry zakres ruchu i bez bardzo sztywnego złącza, zwykle znajduje paski guzowe i korektory wygodne”, mówi Jackie Sutera, DPM, podiatra współpracująca z firmą butów Vionic. „Osoby z silnymi, sztywnymi lub artretycznymi stawami nie mają elastyczności i zwykle mają dyskomfort z próby wypchnięcia stawu z jego obecnej pozycji."
Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że korygowcy guzka mają ograniczenia i w najlepszym razie są tymczasowe rozwiązanie dyskomfortu i bolesnych objawów. „W zależności od ograniczeń urządzenia, w tym tego, że niektóre urządzenia nie są ustrukturyzowane do noszenia w butach, mogą nie być możliwe podczas chodzenia i mogą być niewygodne, powodując, że guz jest bardziej bolesny”, mówi dr. Ragland. Ponadto doświadczenie każdego jest inne. Dlatego najlepiej jest zarządzać swoimi oczekiwaniami, jeśli chodzi o ulgę w korzystaniu z tego rodzaju produktów.
„Pomyśl o okularach, które pomagają ci zobaczyć, kiedy je nosisz, ale nie poprawiasz ani nie leczysz złej widzenia”, dr Dr. Sutera mówi. „[Kregencje guzowe] to urządzenia, które po ich noszeniu mogą zmniejszyć obciążenie. Nie trenują, nie naprawiają ani odwracają warunków, takich jak guzki, ale często mogą zaoferować ulgę podczas ich noszenia i pomóc w zmniejszeniu bólu."
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek uprzywilejowych i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
