Czy musisz się rozciągnąć po jodze? Fizjoterapeuta wyjaśnia

„Powrót do zdrowia jest cokolwiek robisz od czasu, gdy kończysz jedno wydarzenie sportowe do następnego, a joga jest wydarzeniem sportowym” - mówi dr Dr. Szkło. „Zrobione poprawnie, rozciąganie jest zawsze korzystne dla mięśni, które tego potrzebują. A jeśli czują się ciasno lub obolałe, poświęcenie pewnej indywidualnej uwagi na tych, którzy ich potrzebują, może być wielkim komplementem dla jogi.„Heimann zgadza się, zauważając, że powinieneś podchodzić do swoich ruchów ze zdrową równowagą między siłą a elastycznością-więc nie bój się rozciągnąć, jeśli jesteś napięty po przepływie, ponieważ naprawdę go potrzebujesz.

Spróbuj dodać tę jogę w celu przepływu elastyczności do rutyny:
W ten sposób rozciąganie kota jogi wydłuża każdy mięsień w twoim ciele. A oto najlepsze odcinki po siedzeniu przez cały dzień.