Robienie obowiązków domowych może utrzymać mózg w zdrowiu w wieku

Oczywiście badanie było ograniczone pod względem wąskich testów i skupienia się na określonej grupie wiekowej, ale śledzi, że korzyści płynące z wykonywania obowiązków obejmują zdrowie mózgu. Po pierwsze, aspekt organizacyjny i planowania obowiązków (patrz: tworzenie listy rzeczy do zrobienia, kodowanie kolorów w książkach w regale i tak dalej) może promować tworzenie nowych połączeń neuronowych. Po drugie, obowiązki mogą również utrzymywać aktywność w sposób podobny do ćwiczeń aerobowych o niskiej intensywności, które mogą wzmocnić zdrowie serca, a następnie pomóc również w zdrowiu mózgu.

„Wiele ruchów jest najważniejszym ćwiczeniem mózgu znanym człowiekowi. Dlatego możemy sprawić, że obowiązek w czymś aktywnym może zwiększyć jakość naszego zdrowia mózgu.„-Nan Wise, dr, neuronaukowca

„Jeśli możemy być aktywni fizycznie podczas wykonywania obowiązków domowych, jest to naprawdę dobre dla mózgu” - mówi dr Neuronauntist Nan Wise. „Wiele ruchów jest najważniejszym ćwiczeniem mózgu znanym człowiekowi. Dlatego możemy sprawić, że obowiązek w czymś aktywnym może zwiększyć jakość naszego zdrowia mózgu."

Ponadto korzyści płynące z wykonywania obowiązków może również rozciągać się na łagodzenie stresu, ponieważ czyszczenie może promować poczucie kontroli, a organizacja może pomóc uspokoić układ nerwowy. I biorąc pod uwagę, że stres może zagrozić wszystkim aspektom dobrego samopoczucia, w tym naszego zdrowia poznawczego mózgu, jest to również ważna wygrana.

Wciąż przecina pomysł czyszczenia pokoju? Ja też rozumiem. Aby zmotywować się do wzrostu, aby czerpać korzyści płynące z robienia obowiązków, Dr. Wise sugeruje dodanie kreatywnego ruchu do rutyny. Na przykład tańcz podczas odkurzania lub odkurzania! Słuchaj muzyki, aby była jak najbardziej zabawna. Możesz go dalej grać, tak jak chcesz.

„Trenuj mózg podczas wykonywania obowiązków domowych, zmieniając wszystko”, Dr. Wise sugeruje jako sposób na wprowadzenie nowości. „Pomyśl o tym, jak możesz być najbardziej skuteczny w zakresie swoich obowiązków, a następnie wdrożyć nowe rutyny. Przeprowadź trochę badań na temat najlepszych metod, których możesz użyć do czyszczenia lub prania lub równoważenia książek czekowych."

Więc chociaż może wydawać się łatwiejsze, aby szklanki wodne pozostały w twoim pokoju lub odejść Tylko Jeszcze jeden tydzień bez swiffferów, równie łatwo jest zejść i zabrudzić się z obowiązkami… i pomóc w pozostawaniu błyszczącym przez wiele lat.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.