Każdy składnik tego tropikalnego koktajlu żurawinowego ananasa pomoże zwiększyć zdrowie pęcherza

Ale oprócz korzyści przeciwzapalnych i trawiennych, bromelaina znaleziona w ananasie ma również kilka kluczowych korzyści zdrowotnych pęcherzyków. „Bromelain może zwiększyć układ odpornościowy i poprawić odzyskiwanie po zakażeniach dróg moczowych”, mówi Sally Sartin, MD, lekarzem ds. Medycyny rodzinnej i eksperta ds. Zdrowia kobiet w K Health.

Jako taki, zauważa Erin Hendriks, MD, lekarz certyfikowany przez zarząd w Salvo Health, „Bromelaina jest często stosowana jako uzupełnienie osób cierpiących na warunki zapalne jelit."

Sok żurawinowy

Następnie istnieje naturalny sok żurawinowy, który często wiąże się z pomaganiem w złagodzeniu objawów infekcji dróg moczowych (UTIS). „Żurawina mają związki fenolowe i flawonoidy, z których oba mogą odgrywać rolę w zapobieganiu ZUM”, mówi Dr. Hendriks. „Badania sugerują, że związki te są w stanie zapobiec infekcjom poprzez zmniejszenie liczby natrętnych bakterii i zmniejszenie stanu zapalnego. Żurawina są również wyjątkowo wysokie w związku zwanym proantocyjanidinami, o których od dawna wiadomo, że mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Podobne efekty można zaobserwować w jelitach, gdzie proantocyjanidyny w żurawinie mogą zapobiegać infekcjom bakteryjnym, zmniejszać tworzenie biofilmu i obniżyć stan zapalny."

Pamiętaj jednak, że aby doświadczyć największych korzyści z żurawiny w odniesieniu do twojego układu moczowego, Dr. Sartin zaleca konsekwentne przyjmowanie suplementów żurawinowych lub spożywanie soku żurawinowego przez co najmniej kilka miesięcy.

Jogurt

„Jogurt odgrywa również znaczącą rolę w poprawie zarówno zdrowia moczowego, jak i trawiennego, ponieważ wydaje się, że poprawia odpowiedzi immunologiczne i przeciwzapalne w jelitach”, mówi Dr. Hendriks.

Ponadto, według Dr. Sartin: „Istnieją pewne dowody na to, że jogurt zawierający żywe i aktywne kultury może być pomocne w promowaniu ogólnego stanu zdrowia pęcherza, a także powstrzymywania UTIS. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesz konsekwentnie."

Banany

Wreszcie, istnieje Wszechmogący banan, który jest wysoki w błonniku, i jako taki może pośrednio zwiększyć zdrowie pęcherza. „Wysokie błonnik w bananach może pomóc w regulowaniu ruchów jelit, a z kolei zapobieganie problemom uwolnienia pęcherza”, dr. Sartin mówi. „Jeśli pęcherz nie może prawidłowo opróżnić, można bardziej zagrożić opracowanie ZUM."

Sprawdź przepis na ten pożywny, pyszny i przyjazny pęcherzowi koktajl poniżej.

Przepis na koktajl ananasowy i żurawinowy

Składniki
3/4 szklanki r.W. Knudsen tylko sok żurawinowy (lub dowolny sok żurawinowy)
3/4 filiżanki zamrożonych kawałków ananasa
1/2 zamrożonego banana (mrożony banan sprawi, że koktajl będzie nieco grubszy, ale można użyć bez zamrożonego banana)
1 (5.3-uncji) grecki jogurt waniliowy
Ekstrakt waniliowy 1/2 łyżeczki (opcjonalnie)
1 łyżki surowego miodu organicznego (opcjonalnie)

1. Umieść sok żurawinowy, ananas, banan i grecki jogurt w blenderze. Wymieszaj, aż będzie gładka. Natychmiast podawaj.