Hej, miłośnicy płatków zbożowych znaleźliśmy najłatwiejszy sposób na zjeść 30 gramów białka na śniadanie
Dlaczego więc jest tyle szumu wokół dodawania mnóstwa białka do twojego brekky? I zanim ktokolwiek powie inaczej: nie chodzi o #Gains. Badania pokazują, że uzyskanie wystarczającej ilości białka może pomóc utrzymać silny układ odpornościowy, wspierać zdrowie skóry i paznokci oraz zwiększyć długowieczność.
Jak Magic Spoon Cereal może pomóc Ci spełnić limit białka
Podczas gdy wiele marki zbóż kupowanych w sklepie zawiera obfite ilości cukru i dodatków, magiczna łyżka, firma zboża bez zbóż i glutenu, jest * błogosławiona * (zamierzona gra słów). Marka oferuje szeroką gamę smacznych, bez cukru, zboża wysokobiałkowe, od zabawnych smaków, takich jak cynamonowa rolka i masło orzechowe po kakao, i mój ulubiony, urodzinowy tort urodzinowy. „Magic Spoon to sposób na białko na rozpoczęcie dnia na prawej stopie i pozostanie pełnym przez cały ranek, z 12 do 14 gramami pełnego białka, tylko cztery do pięciu gramów węglowodanów netto i bez sztucznych składników”, mówi Gabi Lewis, współzałożyciel Magic Spoon.
Aby spojrzeć na perspektywę w dziale białek, sprawdź tę szczegółową tabelę, w jaki sposób Magic Spoon układa się z innymi porównywalnymi produktami na stronie internetowej firmy. Przy spojrzeniu: Froot Pętle, Cinnamon Toast Crunch i Reese's Puff mają tylko około dwóch gramów białka na porcję podobnej wielkości (36-38 gramów). Tymczasem Magic Spoon Płatki ma około 12 do 14 gramów białka na porcję 36 do 38-gramową. Ale czekaj, czy to nie jest tak samo białka, jak dwa jaja i pod zalecanym progiem 30-gramowym? Rzeczywiście jest. Jednak kiedy wyczerpałeś opcje przepisu na śniadanie jajeczne (i cena dla nich nadal się zwiększa), miska płatków jest również świetną opcją zwiększenia spożycia białka.
Co więcej, ludzie z Magic Spoon Careal zalecają połączenie płatków z innymi potrawami wysokobiałkowymi, takimi jak grecki jogurt, aby doprowadzić cię do tego 30-gramowego celu. (Tak, trzy czwarte kubka porcji gładkiego jogurtu greckiego mleka chobani ma około 16 gramów białka.) Tak więc, od 12 do 14 gramów z Magic Spoon Płatki plus 16 gramów z greckiego jogurtu… Pozwolę ci zrobić matematykę.
Lewis wskazuje również, że białko Magic Spoon pochodzi z koncentratu białka serwatkowego, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Oznacza to, że jest to kompletne źródło białka, czyli wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów: lizyna, cystyna, metionina, treonina, histydyna, leucyna, tryptofan, walina i fenyloalanina. „Ciało ludzkie jest w stanie samodzielnie wyprodukować 11 z 20 aminokwasów. Ale pozostałe dziewięć należy uzyskać z codziennych źródeł żywności, „Scarlett Full, RD i naukowcy żywieniowe, wcześniej dzielone z Well+Good.
Tl; dr? Jedzenie 30 gramów białka na śniadanie jest łatwe za pomocą pysznej miski płatków, która jest w zabawnych smakach (ahem, wafel Maple) i kolorowe opakowanie wzmacniające nastrój w połączeniu z innymi pysznymi pokarmami wysokobiałkowymi.
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
