Jak (i ​​dlaczego) robić kegels

„Jeśli masz pochwę i jesteś wystarczająco dorosły, aby głosować, powinieneś codziennie kegelować.„To jest mantra dr Dr. Lauri Romanzi, ginekologów Phit, środkowego praktyki medycznej poświęconej sprawności pochwy i odmładzaniu. Romanzi jest prawdopodobnie pierwszym amerykańskim MD, który poważnie reklamuje korzyści płynące z biceptowych loków dla twoich ladypartów, temat, który ledwo wzmianuje w biurze twojego OBGYN. To błąd, mówi Romanzi. „Kegels to nici dentystyczne żeńskiej miednicy."

Dlaczego Romanzi Kvell dla Kegels? Ćwiczenia dna miednicy wzmacniają kontrolę pęcherza, zwiększ orgazm, poprawiają napięcie pochwy i przywracają elastyczność miednicy po porodzie. To duże korzyści z prostych ćwiczeń, które można wykonać w metrze, podczas spotkania lub teraz, gdy czytasz tego bez mądrzejszego.

Ale jest wiele zamieszania w tym, jak to zrobić. Wskazówka: nie ćwicz, odcinając siusiu w środku rzeki. Więc skonsultowaliśmy się z DR. Romanzi w optymalnej technice chrupania pochwy.

Phit (Zintegrowane Techniki Zintegrowane Pelvic), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.Theperfectphit.com