Ile razy mogę nosić te same PJ, zanim będzie, cóż, obrzydliwe?

Specyficzne wybory stylu życia i higieny powinny decydować o tym, jak często wymieniasz swoje PJS. Jeśli masz tendencję do budzenia się namoczonego potu (podnosi rękę), na pewno będziesz chciał nosić świeży zestaw każdej nocy. „To dobre przypomnienie, że powinniśmy spać w chłodniejszym klimacie oraz z odpowiednią pościelą i pościeli na sezon, aby kontrolować, jak bardzo się pocimy i jak wygodnie jesteśmy w nocy”, zauważa Maker. Jeśli obudzisz się w szczególności w ubraniach, optymalizacja środowiska sypialni może pomóc powstrzymać stos prania przed osiągnięciem niebezpiecznych wysokości. (I prawdopodobnie będziesz spać mocniej jako bonus.)

TL; DR: Dwupocna zasada piżamy jest przynajmniej nieco legalna-tak długo, jak flanele z drugiego dnia i przetrwanie.

Więcej snu Intel? Oto jak używać somnotnych potraw na swoją korzyść i prawdziwą różnicę między snem a odpoczynkiem.