Według psychologów, jak zabawna nostalgia „Kidulting” może zwiększyć twoje zdrowie psychiczne

Przypuszczalnie mieszanka nudnych i restrykcyjnych zamówień pozostania w domu doprowadziła ludzi do króliczej nory, która zabrała ich prosto do działań młodzieży, czy to poprzez budowanie domów struktur Lego, odgrywaniem ról z figurami akcji, czy też ślizganie się w dół ulice sąsiedzkie na skuterach. Podczas gdy potrzeba spędzania czasu w taki sposób może zniknąć, chęć ludzi do tego nie wydaje się zanikać. Eksperci uważają, że jest to dlatego, że Kidulting zapewnia mile widzianą dawkę radosnej zabawy i nostalgii, idealnej do zniesienia nas z wszelkich rozumów, pandemii lub w inny sposób.

3 sposoby, w jakie zabawna nostalgia kidulting może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu psychicznemu

1. Przywołuje nostalgię, która wydaje się pozytywna i uspokajająca

W naszych wspomnieniach z dzieciństwa doświadczenia, takie jak jazda na rowerach, zabawa ciężarówkami, pomijanie skał lub przebieranie się „są często przenoszone w dorosłość jako uosobienie wolności, zabawy i radości”, mówi dr Dr. Męski. A kiedy spojrzysz na nich, te same ciepłe i rozmyte uczucia mogą powrócić, zajmując miejsce (na razie) bardziej palącego uczucia stresu wywołanego obowiązkami dorosłego życia. „Kidulting daje nam możliwość powrotu, choćby na kilka chwil lub godzin, do prostszych czasów, które przyniosły nam radość”, mówi dr. Męski.

„Kidulting daje nam możliwość powrotu, choćby na kilka chwil lub godzin, do prostszych czasów, które przyniosły nam radość.„-Carla Marie Manly, psycholog kliniczny

Badania wykazały, że powrót do określonej części pamięci, skuter, który jeździsz, gdy dziecko może aktywować części mózgu powiązane z cały wydarzenie. Korzystając z przykładu skutera, być może jeździsz skuter z najlepszymi przyjaciółmi, ścigając się z blokiem, a następnie zjedz pyszną przekąskę, a po prostu zobaczenie skutera przywołuje całe to pamięć.

Zakładając, że czynności związane z twoim kidentingiem są pozytywnymi wyzwalaczami (ponieważ możliwe jest, że wskazówki mają negatywny wpływ), doświadczenie może prowadzić do radosnej nostalgii, ożywiając szczegółowe epizody dobrych wspomnień. „Nawet gdyby w dzieciństwie były trudne chwile, być może nawet trauma lub zaniedbanie, pamiętanie o lśnice szczęścia może wywołać w tobie nadzieję jako dorosły”, mówi psycholog kliniczny Trish Phillips, Psyd.

To pełne nadziei uczucie ma tendencję do powiązania z dużą dawką powiązań społecznych i przynależności. „Nostalgiczne wspomnienia przypominają nam o tych, których kochamy i którzy nas kochali, co wzmacnia nasze poczucie, że nie jesteśmy w tym samym”, psycholog Krystine I. Dr Batcho, wcześniej powiedział Well+Good. Z tego powodu nie jest to porywanie wraz z przyjaciółmi i doświadczając nostalgii razem, może być tak pocieszającym doświadczeniem w teraźniejszości.

2. Może pomóc ci uleczyć swoje wewnętrzne dziecko

Jeśli jako dziecko doświadczyłeś krzywdzących lub zaniedbanych zachowań, możesz walczyć w dorosłym z zarządzaniem emocjami lub utrzymaniem zdrowych relacji-w tym miejscu w grę wchodzi wewnętrzna praca dziecka. Ta praktyka terapeutyczna prosi cię o pielęgnowanie części siebie, które mogłeś stracić lub stłumić w wyniku zranienia, a następnie ponownego połączenia z tym, kim byłeś zanim. Ponieważ beztroska gra w kidulting może przywrócić ci pozytywny, samozadowoleniowy moment w dzieciństwie, może również służyć jako część uzdrawiania wewnętrznego dziecka.

„W terapii staramy się ciekawi wewnętrznego dziecka, a jednym ze sposobów, w jaki zaczynamy proces, jest pamiętanie tego, co kochaliśmy jako dziecko”, mówi dr Dr. Phillips. „Co lubiliśmy robić, oglądać w telewizji lub słuchać? Gdzie były nasze ulubione potrawy? Z kim czuliśmy się najlepiej? Czy mieliśmy ulubioną zabawkę lub książkę? Dzięki kidultingowi przywracamy niektóre z tych przedmiotów i pozwalamy na ponowne pojawienie się pozytywnych uczuć ”-mówi.

Kidulting może być szczególnie skuteczne, ponieważ może bezpośrednio aktywować jeden z pięciu zmysłów. Wykonanie aktywności fizycznej z dzieciństwa, takiego jak kickball, łyżwa lub rozpryskiwanie się w basenie; Jedzenie rodzaju cukierków, które kochałeś; odwiedzanie zoo lub karnawału w twoim rodzinnym mieście z konkretnym zapachem; Lub wchodząc do parku rozrywki, do którego chodziłeś każdego roku na letnią przerwę, może „pozwolić dziecku w tobie w centralnej scenie i pomóc pamiętać o magii chwil z dzieciństwa”, mówi dr Dr. Phillips.

Jeśli twoje dzieciństwo miało mniej tych atrakcji, uczucia, które powierzchnia mogą być bolesne, odzwierciedlając części twojego wewnętrznego dziecka, które są „słabo rozwinięte, traumatyczne lub zaniedbane”, mówi dr Dr. Męski. Może ty nie było Można swobodnie bawić się w dzieciństwie z powodu chaosu lub przemocy w twoim domu i angażowanie się w dziecięce zajęcia, teraz po prostu powraca do tego pamięci, mówi. W takim przypadku uważne uprawienie świadomie pochylające się w zajęciach życzenie Z czasem mogłeś zrobić jako dzieciak--z czasem przynieść nową radość, spokój i uzdrowienie, mówi.

3. Oferuje kreatywne wydanie beztroskiej gry

To nie jest często robimy tylko dla zabawy, a kidulting to dosłownie zabawa i gry twojej młodzieży. Z kolei oferuje wyjątkową okazję do zdobycia figlarny, który oferuje poważne korzyści. Naukowcy, którzy studiowali cechę zabawności u dorosłych (podzielone na pięć aspektów: spontaniczne, ekspresyjne, kreatywne, zabawne i głupie) odkryli, że wiąże się to z pozytywnym funkcjonowaniem psychicznym. Inne badania wykazały również, że zabawni ludzie mają niższy poziom stresu i wyższą satysfakcję z życia.

„Dodanie gry zwiększa spontaniczność, uwalnia hormony dobrego odczuwania w nas, a nawet pomaga nam myśleć jaśniej.”-Trish Phillips, Psyd, psycholog kliniczny

„Gra w każdym wieku jest pomocna, aby powstrzymać nas przed zbytnim utknięciem na nasze sposoby”, mówi dr Dr. Phillips. „Dodanie gry zwiększa spontaniczność, uwalnia hormony dobrego odczuwania w nas, a nawet pomaga nam myśleć jaśniej."

Zgadza się: porzucając typowe koncentracja na logice lub zadanie i przyjmując swobodną atmosferę związaną z wieloma działaniami z dzieciństwa, prawdopodobnie pozwalasz, aby umysł wędrował-co zostało wykazane, aby pomóc ci stać się bardziej kreatywnym w myśleniu. „Często nie szukamy rozwiązania naszych problemów, na przykład kiedy gramy lub tworzymy, odpowiedź wydaje się znikąd”, mówi dr Dr. Phillips.