Jak rozwinąć intuicję sposób „jogi z adriene”

Zaufaj swojemu. Tak często mówi się w obliczu dużych (i małych) decyzji. Ale w naszym szalonym, pełnym rozrywaniu, racjonalnym świecie może być trudno dostroić hałas i dostroić się do intuicji.

Adriene Mishler, czyli joga z Adriene, chce ci w tym pomóc. Na swoim popularnym kanale YouTube (z milionem subskrybentów i liczeniem) mieszkaniec Austin zaczął organizować 30-dniowy obóz jogi. ).)

Każdy dzień 30-dniowego wyzwania koncentruje się na konkretnej mantrze, takiej jak „Akceptuję”, „Jestem odważny” i „tworzę.„Mantra dnia 12? "Ja ufam."

Praktyka w jej filmie tutaj buduje równowagę i stabilność, otwiera ramiona, biodra i serce i pomaga połączyć się z centrum. „Nie mówimy tylko o pozycji deski lub łodzi lub jodze dla abs. Mówimy o słuchaniu ciała - mówi Mishler. „Rozwijając tę ​​intuicję na macie, ludzie mogą zdjąć ją z matki.”W tym może zacząć naprawdę wstrząsnąć twoim światem.

„A co, jeśli masz spójny trening lub ćwiczenie, jeśli się budzisz, patrzysz w lustro i mówię:„ Jestem brzydki.' Jaki jest sens?” - mówi Mishler, która uruchomiła swój kanał we wrześniu 2012 roku. „Joga prowadzi nas z powrotem do najlepszej wersji” - mówi.

Możesz oglądać filmy na jej kanale YouTube lub pobrać go (cena jest pay-co-you-want). A codzienny e -mail towarzyszący jest bardziej głęboko w dniu mantry. A jeśli afirmacje nie są twoim dżemem, po prostu weź to, co chcesz od praktyki i zostaw resztę, mówi.

„Nie twierdzę, że wiem wszystko o jodze - mówi Mishler. „Ale mogę być dobrym przyjacielem, aby zainspirować cię do znalezienia tego, co jest dobre." -Christine Yu

Jeśli kochasz wolność (i przyjazną budżetowi) robienia jogi w domu, są to genialne wskazówki z Big Deal Yogis i sprawdź, czego dobrze+dobry współpracownik Erin Magner dowiedział się o życiu, kiedy przeszła szkolenie nauczycieli jogi…

(Zdjęcie: joga z adrienem)