Jak dostać się do zabójczego treningu * i * Pomóż Ziemi w globalnym dniu biegania
Mówimy o plogowaniu, szwedzkiej praktyce zbierania śmieci podczas biegania, która przejmuje Stany Zjednoczone---jest to w zasadzie najlepszy sposób na przekształcenie twojego potu Sesh w ekologiczne interludium.
„Znalezienie sposobu na oddanie jest prawie tak samo ważne, jak znalezienie sposobu na trening” - mówi ekspert prowadzący Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. „Jeśli możesz połączyć te dwa, staje się to wygrana. Wydaje się, że plogowanie zaznacza oba pola: dostajesz trening i oddawasz w tym samym czasie."
„Wydaje się, że plogowanie zaznacza oba pola: dostajesz trening i oddawasz w tym samym czasie."
W tym roku Westin Hotels & Resorts sprowadza się do Nowego Jorku na coroczne obchody Global Bunt Day 6 czerwca, a można znaleźć (spocone) akcję.
Ponadto Westin współpracuje z Charity Miles, aby pomóc ci oddać się po dobrej kondycji, hotelowy potęga poważnie wspierała twoje od wewnątrz. (Prawdziwe: nawet dobrze spać balsam lawendowy z olejkiem eterycznym przy łóżku na każdym pobycie.) Gdy zatrzymasz się w Westin i zapisasz się na aplikację charytatywną Miles, Westin przekazuje dodatkowe 1 USD na rzecz organizacji charytatywnej do sierpnia na każdą milę, którą biegasz, spacer, rower lub, plog.
Czytaj dalej z 3 powodów, że plogowanie jest nowym treningiem, który trzeba spróbować.
1. Pomagasz planecie
Zabierasz resztki do pracy w szklanych pojemnikach i wykonujesz biegi spożywcze BYOB (to znaczy weź własną torbę). Ale ty możesz dosłownie Idź też dodatkową mile przyjazną dla środowiska ze swoim codziennym joggiem.
„Uważam, że wszyscy możemy skorzystać z robienia większej liczby środowiska, więc w tym sensie plogowanie jest lepsze niż bieganie, ponieważ staje się czymś więcej niż tylko ćwiczeniem i poceniem się” - mówi Heuisler.
„Bieganie jest najczęściej uczestniczym sportem na świecie."
Ale może przerwać bieg, aby odebrać kilka kawałków śmieci Naprawdę Wywierać wpływ na dużą skalę? Według Heuislera absolutnie.
„Jeśli wystarczająca liczba biegaczy i spacerowicze są otwarci na pomysł dodania do rutyny tylko raz w miesiącu, to tak, możemy wywrzeć wpływ” - mówi. „Bieganie jest najczęściej uczestniczym sportem na świecie. Liczby są tam. Teraz jest to tylko kwestia zmuszenia [ludzi] do zakupu ideologii stojącej za [plggowaniem]."
2. To bardziej dynamiczna forma ćwiczeń
Zmiażdżenie wielomilowego biegu zawsze będzie świetnym sposobem na pompowanie serca, ale plogowanie dodaje poziomu intensywności do treningu.
„Z fizjologicznego punktu widzenia plogowanie może potencjalnie dodać rzuty i przysiady do twojej rutyny, a prawie każdy, kogo znam, może skorzystać z obu tych ćwiczeń” - mówi Heuisler.
Ponadto jest to okazja do powitania refleksji wzmacniającej nastrój, która może pomóc w ogólnie skuteczności treningu.
„Tak długo, jak ktoś czuje się emocjonalnie związany z przyczyną, może mocniej naciskać” - wyjaśnia Heuisler. „Zdolność do wyjścia poza własną głową może opóźnić normalne receptory bólu, co może powiedzieć, abyś zwolnić lub odsunąć."
3. To najlepszy trening Buddy
W przeciwieństwie do klasy HIIT-kiedy muzyka wybucha i jesteś tak bezdech, że ledwo możesz mówić, że jest to modalność zachęca rozmowa.
„Większość zajęć fitness jest lepsza dla przyjaciół… ale pod względem plogowania, w szczególności zbieranie śmieci z grupą pozwala potencjalnie wywrzeć większy wpływ” - mówi Heuisler.
Zdecydowanie tak będzie na festiwalu biegaczy Westin 6 czerwca-a potem będziecie traktowani na śniadanie. Ścigaj się na mrożoną kawę.
Chcesz być częścią imprezy Westin Global Running Day? Wszystko spada 6 czerwca o 7:30 A.M., Zaczynając od Westin New York w Times Square. Wszystko, co musisz zrobić.
We współpracy z Westin Hotels & Resorts
Najlepsze zdjęcie: Stocksy/GIC
