Jak powstrzymać się od wpadania w „pułapkę odnowy biologicznej” indukowaną kulturą diety, według wiodącego intuicyjnego jedzenia Rd

„Badacz w zakresie umiejętności czytania i dezinformacji mediów wymyślił ten termin. SIFT oznacza zatrzymanie, zbadaj źródło, znaleźć lepsze ubezpieczenie i śledzenie roszczeń, cytaty i innych informacji z powrotem do oryginalnego źródła. Jeśli chodzi o media społecznościowe, oznacza to zatrzymanie; Nie klikaj, śledź, subskrybuj lub udostępniaj od razu. I zbadać,- mówi Harrison. Może to pomóc w rozpoznaniu motywów postu, a także sprawdzania informacji, dzięki czemu możesz zastosować to, co uważasz za właściwe i bezpieczne.

„Sift oznacza zatrzymanie, zbadaj źródło, znaleźć lepsze ubezpieczenie i śledzenie roszczeń, cytaty i innych informacji z powrotem do oryginalnego źródła. Jeśli chodzi o media społecznościowe, oznacza to zatrzymanie; Nie klikaj, śledź, subskrybuj lub udostępniaj od razu. I zbadać.„-Christy Harrison, Rd

3. Unikaj treści w mediach społecznościowych, które mają na celu wywołanie silnych lub radykalnych emocji

Harrison podkreśla fakt, że treść mediów społecznościowych, która wygląda, brzmi lub wydaje się „ekstremalna”, jest czerwoną flagą.

„Rzeczy, które skłania ludzi do pozostania na platformach dłużej [zwykle są zadowoleni], które wywołują niepokój, oburzenie moralne, wstręt, gniew, rzeczy, które klikają, dzielą się i oburzają tweety”, mówi Harrison. Ale według niej tego rodzaju treści może również szybko prowadzić ludzi na ścieżkę ekstremalnej diety, niezdrowego związku z jedzeniem, a nawet „ortorexia”, niezdrowej obsesji na punkcie „zdrowego” jedzenia.

Aby trzymać się z daleka, Harrison sugeruje ograniczenie bezmyślnego przewijania na platformach mediów społecznościowych i wyszukiwanie informacji związanych ze zdrowiem w bardzo ukierunkowany i metodyczny sposób. Może to również oznaczać czasami całkowicie wycinanie mediów społecznościowych, co, jak twierdzi Harrison, ogromnie przyniosła jej własne zdrowie psychiczne.

Posłuchaj pełnego odcinka podcastu tutaj, aby uzyskać więcej wskazówek na temat nawigacji w branży odnowy biologicznej, a także jak wykopać się z pułapki wellness.