„Mieszkam w miejscu, w którym jest ciemno 20 godzin dziennie przez całą zimę-jak powstrzymuję sezonową depresję i utrzymuję„ normalny ”harmonogram”

Dzięki tego typu skrajności Westlund podziela, że ​​pomocne jest życie w dużym mieście, ponieważ są inne, na których należy polegać w ciemnym okresie. „Czuje się bardziej przytulny niż tylko ciemny i przygnębiający” - mówi. „Ludzie są bardziej przyjaźni się wokół wakacji, a wszystkie restauracje i bary są zawsze pełne ludzi.”Poniżej znajdują się trzy kolejne jej wskazówki, jak najlepiej wykorzystać ciemne zimowe miesiące.

Myślenie ma znaczenie

Westlund mówi, że życie z tak małym światłem słonecznym przez wiele miesięcy może odebrać mentalne żniwo, ale to, jak o tym myślisz, może sprawić, że wszystko może poprawić lub gorzej. W krajach nordyckich często próbuje spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz w świetle dziennym, w zależności od harmonogramu pracy. Ale to samo nie wystarczy-skupiają się również na jak najlepiej wykorzystać swoje wieczory. „Bardziej inspiruje mnie miłe kolacje, noce gry lub tylko wieczorny spacer po mieście”, mówi. „Wszędzie są światła i muzyka, a zawsze jest grupa ludzi. Nawet gdy jesteś poza miastem, rodziny są zawsze poza domem i bawią się na śniegu lub na spacerze z przyjaciółmi.„Jest nawet duński termin na to perspektywy życia: hygge.

Oto jak poprawnie to wymówić:

Podobnie jak poważnie pod kątem samopoczucia

Westlund twierdzi, że pogoda absolutnie wpływa na jej nastrój, ale wdrażając wypróbowane i przetestowane sposoby na zwiększenie swojego ducha i dbanie o siebie, nie tylko przechodzi przez sezon, ale nazywa zimę jedną z swoich ulubionych czasów roku. „Palę dużo świec, biorę długie ciepłe prysznice, długie spacery, długie obiady z dobrym makaronem, przygotowuję się do gry, gdy przychodzą przyjaciele i oczywiście wino”, mówi. „Zima to jeden z moich ulubionych sezonów ze względu na to, jak przytulnie się codziennie. Wydaje się, że jest weekend każdego dnia.„Jest nawet

Dostosowanie harmonogramu wokół światła dziennego jest również przełomem gier

„Ponieważ jestem artystą w pełnym wymiarze godzin, mogę stworzyć własny harmonogram, ale ogólnie budzę się około 7 i powoli zaczynam, aby powstać ze słońcem”, mówi Westlund. Stamtąd zaczyna pracować w wykorzystaniu naturalnego światła do malowania lub strzelania treści. „To może być bardzo stresujące, aby mieć pełny dzień administratora, kiedy jest słoneczny na zewnątrz, ponieważ nie wiesz, kiedy będziesz miał to znowu”, mówi. Więc często zdarza się, że priorytetem jest cieszenie się słonecznym dniem i poprawianie harmonogramu, aby wchłonąć witaminę D, póki możesz.