Jeśli nie używasz każdej skórki z cytryny, brakuje ci zaskakujących korzyści

3. Skórki cytrynowe mają potas. Skórki cytrynowe mają również niewielką ilość potasu, które podobnie jak wapń, są potrzebne, aby komórki w ciele do prawidłowej komunikacji. Zwłaszcza jeśli dużo się pocisz (tak, w swoim poście ubrania treningowe na gorąco joga), ważne jest, aby upewnić się, że dostajesz wystarczającą ilość. W przeciwnym razie twoje ciało po prostu nie będzie działać.

4. Są dobre dla twojego układu trawiennego. Do punktu Brookinga na temat włókna w skórce cytrynowej jest to ważne, ponieważ błonnik ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowego działania trawiennego. Inne główne korzyści z włókien: Pomoc w obniżeniu stanu zapalnego i utrzymywaniu metabolizmu pod kontrolą.

5. Mogą być dobre dla twojego serca. „Istnieją pewne dowody na to, że skórki cytrynowe mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi”, mówi Brooking, powołując się na badanie naukowe, które wykazało, że połączenie spożywania cytryny i chodzenia codziennie obniżyło ciśnienie krwi. „Ekstrakt wodny skórki z cytryny miało tłumiący wpływ na ciśnienie krwi” - czytamy w badaniu, częściowo.

6. Skórki cytrynowe mogą pomóc chronić przed rakiem. „Niektóre badania wskazują, że limonen i inne flawonoidy w skórce cytrynowej są bezpośrednio związane z zapobieganiem tworzeniu się i rozprzestrzeniania się guzów rakowych, w szczególności raka jamy ustnej, gardła, larynx i żołądka” - mówi Brooking. Wygląda na to, że ich moce przeciwzapalne są naprawdę dość silne.

Jak spożywać skórki cytrynowe

1. Jako skórka. Wszystkie te korzyści zdrowotne brzmią fantastycznie, ale co dokładnie jest najlepszym sposobem na spożywanie skórki z cytryny? Według Brookinga najczęstszym sposobem jest skórka-i dosłownie działa na wszystko. Nie tylko będziesz czerpać nagrody żywieniowe, ale sprawia, że ​​wszystko smakuje trochę świeżo. „Podczas gdy większość z nas nie je surowych skórki z cytryny, świetnym sposobem na włączenie skórki do diety jest zamrażanie całości, organiczne cytryny”, mówi Brooking. „Zetrzyj posypki skórki cytryny po jogurcie lub płatkach owsianych, napojom i zupom, aby uzyskać smak."

2. Zrób z oliwek z oliwek z cytryny. Zrób własną oliwę z oliwek z cytryny, aby skropić sałatkę, makaron cukinii lub ryby, aby uzyskać wszystkie wspomniane tutaj korzyści żywieniowe I Dobra porcja zdrowych tłuszczów. Porozmawiaj o genialnej spiżarni!

3. Wprowadź to na swoim masłem. Jest to szczególnie dobra wskazówka, jeśli jesteś wielbicielem i masłem ketogeniczną, jest często używanym przedmiotem w twoim domu. Skórki z cytryną skieruj się do masła, aby było gotowe do rozłożonego na wszystkie ulubione potrawy. To smakuje pysznie na pikantnie I słodkie potrawy.

Inne zaskakujące zastosowania skórki z cytryny

1. Użyj ich, aby stworzyć nietoksyczne wszechstronne rozwiązanie czyszczące. Cytryny to całkowicie naturalna potęga czyszcząca, w tym skórki! Stwórz własne rozwiązanie, wlewając skórki cytrynowe do słoika octu. I nadal dostaniesz ten „po prostu oczyszczony” zapach.

2. Zrób to w leczeniu piękności majsterkowania. Dzięki kwasowi cytrynowi skórki cytrynowe mogą być korzystne do leczenia trądziku. Zrób własną wodę piękności, krążąc skórki cytrynowe w miskę, ściskając sok do innej miski, a następnie mieszając ze sobą skórki i sok. Następnie delikatnie masuj roztwór w twarz, aby uzyskać całkowicie naturalne leczenie zwalczanie trądziku.

3. Użyj ich, aby uczynić środki odstraszające owady. Um, najlepiej pachnący spray na robaki w historii? Zamiast czegoś załadowanego dziwnymi chemikaliami, wcieranie skórki cytryny w skórę może pomóc owadom.

4. Schowaj je w dowolnym miejscu, które śmierdzi. Niezależnie od tego, czy jest to dno twojego kosza na śmieci, łazienka, czy w lodówce, skórki cytrynowe mogą pomóc zneutralizować zapachy rażące. Po prostu rzuć je, gdzie wymaga odświeżenia.