Jestem kardiologiem. Oto dlaczego zachęcam każdego biegacza do skupienia się na ich „wiecznym tempie” dla zdrowia serca

Jeśli zdecydujesz się na zwiększenie przebiegu tygodnia na tydzień, upewnij się, że powoli i zaopiekuj się swoim ciałem po drodze. „Oczywiście musisz nawodnić i przestrzegać zwykłych zasad głównie płaskich, nie zbyt wielu wzgórz i po prostu biegania, aby się dobrze bawić”-mówi Dr. Higgins. W końcu to twoje tempo „na zawsze”. Osiedlić się, biegacze-są tutaj na dłuższą metę.

Nie zapomnij o ostygnięciu!

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.