„Jestem kardiologiem, a magnez ma główne korzyści dla zdrowia serca”

Gdzie możesz uzyskać więcej magnezu

Jest dobre wieści pośród tego wszystkiego. Łatwo jest uzyskać codzienną wartość magnezu i czerpać korzyści ze źródeł żywności. Suplementacja jest możliwa, ale większość ludzi nie musi przyjmować suplementów magnezu, chyba że ich lekarz to zaleci. Magnez jest bardzo powszechny w produktach takich jak szpinak, orzechy, ryby, czekolada, nasiona i niektóre pełne ziarna, dr. Jessup mówi. I zanim dotrzesz po suplementy, należy pamiętać, że nie należy przekraczać zalecanej kwoty magnezu. Zbyt dużo magnezu może powodować nudności, skurcze brzucha, biegunka lub cięższe objawy, takie jak kołatanie serca i zatrzymanie serca, jeśli są przyjmowane na poziomach toksycznych. Ponadto magnez w suplementach może wchodzić w interakcje z niektórymi rodzajami antybiotyków i innych leków, więc zawsze rozsądnie jest sprawdzić opcje suplementów u lekarza.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.