„Jestem urologiem, oto dlaczego twój nadaktywny pęcherz pogarsza się zimą”

Tak, objawy OAB mogą się zmienić wraz z pogodą

Jeśli twoje objawy pogorszą się zimą, nie jesteś sam. Badanie z 2019 r. Opublikowane w International Urology Journal wykazało, że zimna pogoda wzbudziła objawy OAB bardziej niż umiarkowane i ciepłe temperatury. „Zimna pogoda powoduje niższą temperaturę ciała, co może napinać mięśnie wokół pęcherza”, mówi Dr. Jeffcoat. Ponieważ OAB jest spowodowane skurczami pęcherza i mięśni, zimna pogoda może przewyższyć więcej przypadków skurczów pęcherza i wynikające z tego pilność lub nietrzymanie moczu. Mniej się pocisz, co oznacza, że ​​więcej wilgoci jest wysyłanych do nerek zamiast wydalania przez pory.

Według Alece Fosnight, MSPS, MSPS, PA-C, doradca medyczny, MSPS, PA-C, doradca medyczny, doradca medyczny, doradca medyczny, doradca medycyny Aeroflow Urology. Jest to proces konsekwentny ciepła, które twoje ciało inicjuje, gdy jest zimno, aby powstrzymać hipotermię. Robi to, odsuwając krew od skóry i kończyn i koncentrując ją wokół narządów. Ciało to robi, mówi Fosnight, aby zachować istniejące ciepło ciała i utrzymywać ciepło wewnętrzne narządy.

Jak więc zimowa pogoda tworzy więcej siusiu? Twoje ciało redystrybuuje krew ze skóry i kończyn, aby rozpowszechniać narządy wewnętrzne. Powoduje to szybciej docieranie do twoich nerek, co tworzy więcej moczu. „Jeśli filtrujesz więcej krwi, filtrujesz więcej płynu z ciała, dlatego ważne jest, aby uzupełnić i zwiększyć płyn, zwłaszcza wodę, spożycie w miesiącach zimowych”, mówi Fosnight. „Niektórzy ludzie nie są fanem picia zimnej wody w miesiącach zimowych, więc zasugeruję temperaturę pokojową, a nawet gorącą wodę cytrynową (jeśli cytrus nie jest dla ciebie drażniący), aby pomóc nawodnić”, mówi, mówi.

Jak radzisz sobie z nadaktywnymi objawami pęcherza?

Jednym z powodów, dla których tak wiele osób doświadcza objawów OAB, jest piętno i brak świadomości leczenia, według Urology Care Foundation. Najważniejszą rzeczą, którą pamiętasz tej zimy, jest to, że silniejsza potrzeba siusiu nie ma w twojej głowie i nie musisz się wstydzić.

Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach

Jeśli możesz, rozmowa z lekarzem na temat objawów może pomóc w dotarciu do sedna tego, co może to spowodować. Czasami piętno lub zakłopotanie powoduje, że ludzie odwołuje leczenie, więc pamiętaj tylko, że zawsze możesz wyjaśnić, co się dzieje z profesjonalistą.

Odpowiednio nawodnić

Woda pitna jest niezbędna dla zdrowia pęcherza, ale picie za mało lub za dużo może pogorszyć istniejące objawy OAB. Fosnight wyjaśnia, że ​​picie wystarczającej ilości wody jest ważne dla ogólnego zdrowia i pomaga zapobiegać ZUM. Według dr Dr, picie odpowiedniej ilości wody. Jeffcoat. Przekazanie może w niektórych przypadkach pogorszyć objawy, więc postępuj zgodnie z wytycznymi Mayo Clinic na temat tego, ile wody powinieneś pić na wagę ciała lub porozmawiać z lekarzem.

Unikaj podrażniaczy pęcherza

Kwaśne napoje mogą podrażniać pęcherz i cewkę moczową, więc rozważ zmniejszenie ich, jeśli doświadczasz objawów. Dodatkowo alkohol i kofeina są moczopędami, które stymulują potrzebę siusiu. Zmniejszenie konsumpcji tych napojów może pomóc w zarządzaniu objawami OAB, zgodnie z kliniką Mayo.

Rozważ wypróbowanie szkolenia pęcherza lub sikania

„Tak długo, jak nie mają infekcji dróg moczowych, pacjenci powinni pracować nad opóźnieniem swojej potrzeby moczu, choć przez kilka minut”, mówi dr Dr. Jeffcoat. „Surowanie na każdą potrzebę zmieni sygnalizację na pęcherz, że jest więcej pełny mniej płyn. Zawsze staraj się opóźnić i dążyć do siusiu od 5 do 8 razy dziennie.„Dodaje, że możesz współpracować z licencjonowanym terapeutą dna miednicy, aby opracować rutynę treningową. Może to pomóc w kontrolowaniu pragnień pęcherza.

Zachowaj dziennik

Śledź swoje objawy podczas ich pojawienia się lub pogorszenia, abyś mógł podzielić się tym, co dzieje się z lekarzem i szukać oznak zakażenia dróg moczowych (UTI), mówi Fosnight. UTI są infekcjami dróg moczowych, które powodują spalanie, pilność, częste oddawanie moczu i ból. OAB może mieć podobne objawy, więc chcesz być w stanie odróżnić się między nimi.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.