Jest sobotnia noc happy hour, pogarszając niedzielne przeszkody?

Ale poczekaj, jest więcej! Picie wpływa również na chemię mózgu, co, jak się domyślacie. „Kiedy pijesz alkohol, zakłóca równowagę chemikaliów i procesów w mózgu” - mówi MD Duy Nguyen, MD, certyfikowany psychiatra w Bayway Therapy Center na Florydzie.

Alkohol bałagan z receptorami GABA (kwas gamma-aminobutyrynowy). GABA jest jednym z głównych neuroprzekaźników w twoim mózgu i pomaga regulować lęk. Alkohol wiąże się z receptorami GABA w twoim mózgu, co jest jednym z powodów, dla których picie może pomóc się zrelaksować. Ale to także z produkcją serotoniny (chemikalia mózgu „dobrego samopoczucia”), ponieważ wyczerpuje sklepy magnezowe twojego ciała, mówi Dean. Więc kiedy alkohol się znika, prawdopodobnie czujesz się gorzej niż, kiedy zacząłeś postawić mentalnie i fizycznie.

Ponadto, jeśli pijesz z powodu powodów opartego na emocjonalnie (może z powodu złego zerwania lub czegoś, co wydarzyło się w pracy), O'Neill mówi, że może to wpłynąć na twoją naturalną zdolność do samoregulacji trudnych emocji. Tłumaczenie: „Kiedy alkohol się znika, możesz znaleźć się z napływem emocji”, mówi. Więc to fajnie.

Należy zauważyć, że nic z tego nie mówi, że jeśli pijesz, automatycznie staniesz się osobą niespokojną. Ale jeśli jesteś podatny na lęk, a także dużo pijesz, możesz rozważyć ograniczenie konsumpcji-lub całkowicie go wyciąć, czy to pomoże poprawić nastrój. Wskazówka: 11 minut medytacji dziennie pomaga ograniczyć głód alkoholu i może pomóc w zmniejszeniu lęku. Pomyśl tylko, że nigdy więcej nie możesz odnosić się do kolejnego niedzielnego mema Scaries.

Wciąż czuje się bla w niedziele? Oto 3 sposoby na odzyskanie weekendu. Plus, geniusza wskazówki, jak czuć się szczęśliwszym w pracy.