Czy woda jest naprawdę oszczędzającym skórę bohater? Odpowiedź nie jest krystalicznie wyraźna

Pozostanie skrupulatne z nawodnieniem również powstrzymuje zapalenie, co jest ogromną sprawą, ponieważ stan ten może wywołać wiele innych niechcianych miejscowych problemów. „Zwiększone zapalenie ciała zakłóca jego zdolność do regulacji układu odpornościowego, a zatem może prowadzić do rozwój warunków skóry, takich jak trądzik, wyprysk i łuszczyca” - mówi ekspert.

Wynos? Zdobycie złotego medalu w nawodnieniu niekoniecznie oznacza, że ​​skóra będzie się uwodniona. Biorąc to pod uwagę, gdy jesteś nawodniony, twoje ciało pełni swoje funkcje bardziej optymalnie, a chociaż zwykły H2O załadnie, możesz zdobyć punkty bonusowe (i świecącą skórę) przy użyciu kilku miejscowych i spożywanych strategii.

Tylko upewnij się, że uderzasz w wyznaczoną podstawę Mayo Clinic.5 filiżanek wody dziennie lub trzymanie się ośmiu uncji zasady wody może pomóc w dobrym poziomie odniesienia na to, ile wody do picia dziennie. Następnie dodaj, co chcesz.

Jak zachować nawodnienie skóry

1. Przekąska na gęstej wody owoce, takie jak arbuz, ogórki i truskawki

„Owoce o gęstości wody to świetny sposób na nawilżenie i ochronę skóry”, dr Dr. Engelman mówi. Ponadto, ponieważ produkty takie jak kantalupa i pakiet awokado w witaminach i wodzie, sałatka owocowa jest zasadniczo odżywianiem dla naszej skóry. „Większość owoców zawiera wysoki poziom witamin A i C oraz potężne przeciwutleniacze, które uzupełniają składniki odżywcze w skórze, promują produkcję kolagenu i pomaga utrzymać skórę elastyczną i mocną."

2. Uzupełnij butelkę z wodą ze składnikami kolagenowymi, takimi jak cytryny

Stwierdzono, że enzymy w cytrynach zwiększają poziomy kolagenu, więc dlaczego nie dodać do zwykłej starej wody? Inne opcje bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze. Tak więc, jeśli planujesz zorganizować przyjęcie brunchu, możesz dodać do dzbanka rozpryskiwać kolorowe owoce, aby uzyskać ładny wystrój stolika, który podwaja się jako Zbawiciel skóry. Aby utrzymać rzeczy po prostej stronie, zwiększ szkło standardowymi proszkami kolagen. „Werisol kolagen proszek jest świetny do dodania do wody, aby stymulować produkcję kolagenu skórnego. Jest bez smaku i bezwonny, a jedna miarka dziennie robi sprawę ” - mówi.

3. Nakładaj nawilżacz i oleje na skórę, gdy jesteś (prawie) mokry

Dermatopatolog z certyfikatem zarządu Gretchen Frieling, MD, wcześniej powiedział Well+Good, że olej na twarzy bezpośrednio po wyjściu z prysznica naśladuje naturalne oleje skóry. Więc upuść ten ręcznik (teraz!) i masuj ulubiony olej bezpośrednio na mokrej skórze, aby nawodnić, który pozostaje długo po opuszczeniu łazienki. Nawiasem mówiąc, to samo dotyczy balsamu i kwasu hialuronowego.

4. Zaopatrzyć się w wodną pielęgnację skóry

Niektóre z ulubionych produktów Leroux na suchą i odwodnioną skórę mają H2O, sok z aloesu lub wodę kokosową wymienioną jako pierwszy składnik. Bez oleju kremu nawilżającego (29 USD), Krem nawilżający francuska dziewczyny (50 USD) i Rosa skóry One Love Organics (58 USD) Wszystko pasują do rachunku.

5. Pomiń długie prysznice

Chociaż może się wydawać, że pozostanie pod prysznicem jest sposobem, w jaki możesz wchłonąć wodę i zwiększyć nawodnienie skóry, w rzeczywistości działa w przeciwną drogę. Zbyt dużo gorącej wody pod prysznicem może wypłukać wodę ze skóry, powodując suszarkę skóry niż wcześniej.

6. Rozważ oczyszczacz wody

Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym jest twarda woda, możesz rozważyć dodanie oczyszczacza wody do kranu. Może to pomóc, ponieważ wolne rodniki i śladowe ilości minerałów mogą czaić się w wodzie i w niektórych przypadkach mogą powodować podrażnienie.

Więc co odwodnienia Twoja skóra?

Suzanne Leroux, założyciel One Love Organics, wcześniej powiedział Well+Good, aby szukać kilku kluczowych zachowań, które mogą odwodnić twoją cerę. „Twoja skóra jest odwodniona na podstawie poziomu stresu” - powiedział Leroux. „Wpływa na to środowisko, a ja jestem w Nowym Jorku, moja skóra staje się zwariowana, ponieważ mieszkam na wyspie na wiejskiej Gruzji.„Więc jeśli zmieniasz klimaty, pamiętaj, aby dać skórze wyjątkową, kochającą opiekę.

Jeszcze jedna możliwość? Możesz po prostu przesadzić się ze swoją rutyną urody. Nadmiernie eksfoliat lub używasz środka czyszczącego, który jest zbyt surowy dla twojej cery. „Wszystkie te czynniki mogą faktycznie spowodować utratę wody, która nazywa się transsepdermalową utratą wody”, powiedział Leroux. Każda kombinacja tych trzech czynników polega na usuwaniu nawodnienia ze skóry, ale nie bój się: możesz teraz zmienić swój schemat pielęgnacji skóry.

Ta historia została pierwotnie opublikowana 21 września 2018 r. Zaktualizowane o dodatkowe raporty 6 stycznia 2020 r.

Posypanie soli w wodzie może również pomóc w walce z stanem zapalnym, a to są żywność zapalna, o której nikt nie mówi.