Mari Winsor, jak Pilates utrzymuje swoje młode w wieku 63 lat

Słynny instruktor Los Angeles Mari Winsor jest częścią Pilates Vanguard. A w wieku 63 lat nadal rozszerza swoje imperium fitness, wraz z klientami celebrytów (takich jak Miley Cyrus-Winsor, odpowiedzialni za jej ABS, ale nie za za ten taniec) i nowy DVD w tym tygodniu.

DVD, Pink Ribbon Pilates, obejmuje pięć 20-minutowych treningów Pilates, z których jeden został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc przeżyciu raka piersi podczas powrotu do zdrowia po operacji i chorobie. (Odsetek każdego zakupu trafia do Fundacji Badań nad Rakiem Piersi.)

„Istnieje wiele treningów, które nie koncentrują się na tym, co ktoś może zrobić, gdy nie jest w 100 procentach”, mówi Winsor. „Chcą coś zrobić dla swoich ciał, ale nie wiedzą, co robić."

To prawda nawet w przypadku zdrowych ludzi, szczególnie w miarę starzenia się. Poprosiliśmy Winsor o naczynie, w jaki sposób pozostaje w formie, zdrowa i szczęśliwa, gdy się starzeje-i za radę, jak ci, którzy nie (jeszcze) poświęcili swoje życie fitness, mogą podążać za nią.

Jak długo robisz pilates? Czuję się jak całe moje życie. Byłem tancerką przez 20 lat i miałem fajną karierę taneczną. Tańczyłem z Michaelem Jacksonem i zrobiłem kilka filmów. W miarę upływu czasu mówisz: „Cóż, hmm, nie będę w stanie tego robić na zawsze.„Właśnie wtedy mój przyjaciel, który był głównym tancerką w firmie Ailey, zasugerował, że wypróbuję Pilates. Znalazłem miejsce, a potem przyszła Romana Kryzanowska (Proteg Joseph Pilates). Poszedłem i miałem z nią jedną lekcję, kiedy odwiedziła LA, i pomyślałem: „Dobra, to jest to. To jest to, czego muszę się nauczyć.„Przykleiłem się na bok.

W wieku 63 lat wyglądasz niesamowicie. Jestem pewien, że ludzie muszą ci to powiedzieć przez cały czas. Czy to Pilates? Jaka jest Twoja codzienna rutyna fitness? Ćwiczę Pilates sześć dni w tygodniu, a ja też chodzę i robię balet kilka razy w tygodniu. Dla mnie Pilates pracuje od wewnątrz. Budujesz elastyczność i siłę jednocześnie i wzmacniasz swój rdzeń, co jest niezbędne do utrzymania dobrej postawy w miarę starzenia się. Ale bez względu na to, jaki trening wykonujesz, o ile jesteś z tego zadowolony, będziesz wyglądać i poczujesz się młodszy, jeśli będziesz to robić. Jeśli lubisz to, co robisz, bez względu na to, ile masz zmarszczek, ta młodzieńcza energia świeci.

To świetna rada. A co z ludźmi, którym trudno jest ćwiczyć w miarę starzenia się? Czy masz dla nich wskazówki? To codzienne wyzwanie; to nie jest łatwe. Czasami musisz zmusić się do poruszania się trochę, nawet jeśli po prostu mówi o spacerze, oddychając głębokim oddychaniem. Chcesz 20 minut ciągłego ruchu. Mówią aerobalnie, musisz mieć 20 minut ciągłego ruchu, aby uzyskać korzyści. Z pilatesem jesteś w stałym ruchu od początku do końca, jeśli zrobisz to poprawnie.

Czy jest coś innego, co nie jest związane z fitness, które Twoim zdaniem pomaga ci poczuć i wyglądać świetnie w miarę starzenia się? Myślę, że piękno pochodzi od wewnątrz. Jeśli jesteś ze sobą w pokoju i jesteś szczęśliwą osobą, a ty jesteś miły i masz etykę, to pokazuje. To świeci. -Lisa Elaine trzymała

Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.Winsorfit.com lub sprawdź różową wstążkę pilates