Miley Cyrus właśnie zadeklarowała (za pośrednictwem teledysku), że trening siłowy jest miłością do siebie

To nie są seksowne ruchy na rowerze a la ariana grande. To jest trening siłowy prosty i hiit. Co do cholery robią w teledysku?

Być może Cyrus włączył je, aby nawiązać związek między fitness a miłością własną. Pokazuje swoje ciało, ale także cały ziarnistość, którą wkłada w te zyski. Staje się silniejsza w tym samym czasie, gdy ogłasza swoją siłę emocjonalną i wystarczalność. Powszechnie wiadomo, że trening siłowy buduje moc mózgu. Ale może mówi, że buduje coś w twojej duszy i w twoim sercu.

Oczywiste jest, że dla Miley, a może dla ciebie, silniejsza jest miłość własna.

Chcesz wykonywać własny trening „kwiaty”? Oto kluczowe ruchy, które możesz wykonać w domu, dzięki uprzejmości Interactive Fitness Mirror Company Fiture.

1. Alpiniści: 3 zestawy 16 powtórzeń.

2. Hip podnosi: 3 zestawy 16 powtórzeń. (Aby uczynić to bardziej trudnym, umieść hantle na biodrach.)

3. Push-upy Spiderman: 3 zestawy 12 powtórzeń.

4. Lunge z kolanem napędem: 4 zestawy 10 powtórzeń (2 zestawy na stronę).

5. Desa Plank Pies: 3 zestawy 12 powtórzeń (naprzemienne strony), utrzymujące się przez 3 do 5 sekund jednocześnie.