Nastrój porusza się, jak wypłukać napięcie

Przedstawiamy Mood Moves, Well+Good Video Series stworzona przez Fenom Fitness Manhattan Taryn Toomey, który wyjaśnia, jak używać twojego ciała, aby zmienić zdanie.

Po pokazaniu, jak poruszyć swoje ciała, aby zwiększyć energię, uwolnić frustrację i otworzyć serce, Taryn Toomey, założycielka klasy, jest gotowy pomóc (i my!) Podejmij napięcie. Ponieważ, hej, możesz czuć się trochę poruszony, lub bardzo-W miarę zbliżania się sezonu wakacyjnego i nowego roku.

„Teraz nadszedł czas, aby spłukać ciało i wyczyścić łupkę w czystości”, wyjaśnia Toomey.

Chociaż ruch może wydawać się prosty, nie daj się oszukać; Pozwól swojemu ciału poczuć się luźno, a umysł otwarty na puszczenie wszystkiego, co utrzymało, brzęczą, a natychmiastowy wpływ sprawi, że powiesz: „Jaki dramat rodzinny?!"

„Wskakowanie może na początku wydawać się trochę przyziemne, ale z otwartym umysłem, zrelaksowanym brzuchem i zmiękczonym ramionami i szczęką możesz po prostu znaleźć ulgę od całego holding, chwytania i zacieśniania, że ​​chodzisz z dnia na dzień” Notatki Toomey. „Poczuj stłumione napięcie i stare sposoby myślenia fizycznie wstrząśnij, wibruj i uwolnij swoje ciało."

Gotowy do żegnacji do napięcia, gdy zmierzysz się z Nowym Rokiem? Sprawdź wideo teraz.

Chcesz zacząć od początku? Zdobądź transformacyjny 1-minutowy ruch nastroju Taryn Toomey. A jeśli napięcie jest bardziej w twoim umyśle niż twoje ciało, wypróbuj te medytacje, aby zachować spokój w trudnych sytuacjach.