Nie, twój okres nie powinien być bolesny

Jeśli raz w miesiącu skurcze przyciągają cię i doradztwo w związku z współzależnym związkiem, może się wydawać, że agonia menstruacyjna jest po prostu częścią bycia kobietą. Nieźle, mówi ekspert ds. Hormonów kobiet i dobrze+dobry członek rady Alisa Vitti. Jej odkrycia są tak samo radykalne, jak zmieniają życie: skurcze są całkowicie opcjonalne. Uwierz w to! Tutaj Vitti wyjaśnia, jak sprawić, by mikroelementy działały dla Ciebie (i wbrew najgorszym objawom PMS).

Okresy są zaprojektowane tak, aby były bolesne, prawda? Tak uważa większość ludzi, ale jako ekspert w hormonach kobiet, z przyjemnością informuję, że to po prostu nie prawda. Po pierwsze, funkcja twojego ciała stwierdza, że ​​nie powinniśmy odczuwać bólu. To po prostu nie jest nasz naturalny stan.

Gdy stan przeciwbólowy, taki jak endometrioza lub zespół policystyczny. Najważniejsze, o których warto wiedzieć, to niezbędne kwasy tłuszczowe, które są zaangażowane w rozwój grupy lipidów prostaglandyn w organizmie, które między innymi kontrolują aktywność macicy. Prostaglandyny One (PGE1) i trzy (PGE3) kontrolują relaksowanie macicy, a prostaglandyna dwie (PGE2) kontrolują skurcz macicy.

Funkcja twojego ciała stwierdza, że ​​nie powinniśmy odczuwać bólu. To po prostu nie jest nasz naturalny stan.

Jeśli twoje skurcze czują się jak skurcze, gdy zaczyna się krwawienie, lub czujesz, że masz skurcze, a twoje krwawienie jeszcze się nie rozpoczęły, wskazuje na potencjalny niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych (takich jak te w oleju rybnym i oleju lnianym). A jeśli jesz tłuszcze, które są wysokie w omega-6 i omega-9-te, takie jak olej rzepakowy, olej z szafu i tłuszcze zwierzęce-ciało zorganizuje produkcję PGE2, a będziesz doświadczyć więcej bólu.

Wraz z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi musimy porozmawiać o witaminie K1, witaminie K2 i magnezie. Wiele kobiet jest z niedoborem tych mikroelementów, które są również zaangażowane w kontrolowanie skurczów mięśni. Jeśli twoje skurcze zaczynają się na długo przed okresem, jest to całkiem niezły wskaźnik niedoboru magnezu. Coś tak prostego, jak picie dwóch latte dziennie może dość szybko wyczerpać cię ze sklepów magnezowych, więc ważne jest uzupełnienie rozpuszczalnych w wodzie mikroelementów. Właśnie dlatego rozwinąłem równowagę przez Flo Living Supplement Prequempulation. Razem są łatwym, możliwym do opanowania sposobem wykorzystania supermocyknażów MINIMIZU. Jak lubię powiedzieć, jedna z każdej pigułki dziennie może pomóc Ci uzyskać lepszy okres do następnego miesiąca.

Jeśli twoje skurcze zaczynają się na długo przed okresem, jest to całkiem niezły wskaźnik niedoboru magnezu.

Aby zrozumieć, co się dzieje z twoimi skurczami, polecam śledzenie objawów okresu w aplikacji Myflo. Może pomóc ci zrozumieć, kiedy je masz i dlaczego, i dostarcza sugestii dotyczących żywności i suplementów, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemów w cyklu lub dwóch. Tak, sprawy mogą się tak szybko zmienić! W mojej praktyce widzimy kobiety, które są w stanie dość szybko pozbyć się skurczów, zmieniając tłuszcze w diecie. (Jeśli masz ból, który nie rozwiązuje, zobacz pracownika służby zdrowia.)

Okresy mogą być bólem, ale nie muszą być. Więc dlaczego nie zmienić tego, co jesz i zobacz, co się stanie? Dodaj zdrowe tłuszcze (jakbyś potrzebował innego powodu, aby zjeść więcej guacamole!) i rozważ dodanie suplementów. W prawie żadnym czasie twoje sklepy z mikroelementem powinny zostać uzupełnione-a twoje okresy powinny stać się o wiele lepsze do życia.

Ekspert damski Hormon Alisa Vitti jest twórca aplikacji śledzący okres-wyrównanie hormonów Myflo; najlepiej sprzedający się autor Womancode, i założyciel Floliviving.com, wirtualne centrum zdrowia, które wspiera hormonalne i reprodukcyjne zdrowie kobiet.

O czym powinna napisać Alisa? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].