Ok, tmi Dlaczego kawa zawsze sprawia, że ​​kupuję?

„Kawa stymuluje uwalnianie dwóch hormonów, gastryny (uwalnianej w żołądku) i cholecystokininy (uwalnianej z jelita cienkiego)”, dodaje Scarlata. „Gastryna zwiększa ruchy okrężnicy, a cholecystokinina uwalnia żółć i enzymy trawienne, inicjując proces trawienny."

Jeśli to nie wystarczyło dla ciebie akcja trawienna, Jones mówi, że ciepła płyn kawy poszerza naczynia krwionośne w układzie trawiennym, aby zwiększyć przepływ krwi i aktywność GI.

Chcesz dowiedzieć się więcej o swoim porannym Joe? Zarejestrowany dietetyk daje Lowdown:

Ponadto kawa jest jeszcze lepsza przeczyszczanie, jeśli jest jasna i wcześnie. „Po całej nocy odpoczynku, pierwsza rzecz, którą włożyłeś do ust (dla wielu z nas to kawa!) Przeskoczy proces trawienny przez odruch gastroczkowy ”, mówi Scarlata. Odpowiedź gastrocolowa jest odpowiedzią fizjologiczną, która stymuluje skurcz mięśni przez jelita i dzieje się to za każdym razem, gdy jesz lub pijesz. Ale połączenie tego z wyżej wymienionymi właściwościami trawiennymi i masz dość BM w pracach.

Jak długo może to potrwać, aby spowodować efekt? „Dla niektórych osób mogą jeździć do łazienki 5 minut po kawie, a dla innych może minąć godzinę. Wszyscy reagują inaczej - mówi Jones. Scarlata mówi, że nawet jedna filiżanka kawy może załatwić sprawę.

Czy to się dzieje wszystkim?

Każdy reaguje inaczej na kawę, ale jej potencjał wywołujący kupę może wpłynąć. „Około 30 procent ludzi zauważa, że ​​kawa czyni je kupą, [i] więcej kobiet niż mężczyzn”, mówi Scarlata. Dlaczego? Kobiety są bardziej wrażliwe na wzdłuż odbytnicy, co może wywołać potrzebę ~ Go ~ i częściej zdiagnozowano IBS, co może również powodować większą reakcję na ten kubek Java,.

Jeśli używasz Splenda (lub dowolnego sztucznego słodzika) lub pijesz mleko krowie i masz nietolerancję laktozy, możesz mieć bardziej intensywną reakcję na kawę, dodaje Jones. To samo dotyczy wszelkich wcześniejszych stanów GI oprócz IBS, takich jak choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, ponieważ choroby te mogą prowadzić do biegunki, mówi, że.

Wynos? Pij kawę i ciesz się (być może z odrobiną jedzenia lub później w ciągu dnia), ale jeśli to sprawia, że ​​kupujesz zbyt Dużo, cofnij to z powrotem. I pomiń sztuczny słodzik i mleko, jeśli jesteś wrażliwy.

Kawa może również wpłynąć na twój poziom lęku-czy powinieneś wiedzieć. Mimo to napar ma wiele korzyści dla twojego ciała.